3 vitamine esentiale pentru un par stralucitor

Toate cosmeticele ne promit ca fac minuni pentru parul nostru si ajungem sa cheltuim sume substantiale pe tratamente de regenerare a parului, schimbam brandul atunci cand suntem nemultumite, sau dam vina pe sampon sau balsam. Insa, de cele mai multe ori, deficientele nutritionale sunt cele care afecteaza grav aspectul parului: varfuri despicate, subtierea firului de par, caderea parului.

Lipsa vitaminelor A, C si E din corp este o prima cauza a afectiunilor podoabei capilare.

Vitamina E este esentiala pentru tratamentul varfurilor despicate, previne pierderea parului, degradarea si ruperea lui. Consumati uleiuri vegetale, cum ar fi cel de porumb si de floarea soarelui, migdale, soia, avocado, broccoli, kiwi, mango, rosii, cereale integrale, masline, peste, legume verzi, frunzoase precum spanac, varza, sfecla.

Vitamina A produce sebumul. Este important de stiut ca excesul de vitamina A provoaca ingrasarea parului, caderea lui, dupa cum, lipsa ei duce la uscarea parului, fragilitate si matreata. Vitamina A se regaseste in ficat, broccoli, varza, unt, morcovi, cartofi, dovleac, pepene galben, oua, mango.

Vitamina C necesara pentru un par puternic, cu aspect sanatos, intrucat ajuta la crearea colagenului. De asemenea, vitamina C este un puternic antioxidant, asadar creste imunitatea. Se regaseste in citrice, ardei rosu, broccoli, coacaze, macese, fructe precum kiwi, papaya, capsuni, zmeura.

Retineti ca o alimentatie si un stil de viata sanatoase, lipsa stresului, precum si suplimentele alimentare favorizeaza cresterea unui par frumos, sanatos si stralucitor.

sursa foto