Dieta pentru unghii

Unghiile pot spune foarte multe despre tine ca femeie dar si despre sanatatea ta. Daca unghiile nu sunt sanatoase, lucrul acesta este vizibil. Trebuie sa fii atenta la orice semnal pe care ti l-ar putea trimite unghiile tale, pentru ca lacul de unghii nu acopera si eventualele boli pe care acestea ti le semnaleaza.

Atunci unghiile sunt lipsite de stralucire atunci problema sta in deficitul de vitamina A si calciu. In cazul unghiilor care dau senzatia ca agata este vorba de carente de vitamina C, acid folic si proteine iar tot din cauza lipsei de vitamine unghiile pot prezenta linii albe. Lipsa de vitamina B12 duce la inconvoierea varfurilor si inchiderea acestora la culoare, carenta de zinc duce la aparitia punctelor albe. In cazul unei deshidratari unghiile se crapa. Inrosirea cuticulelor se datoreaza prezentei scazute a acizilor esentiali in organism.

Este esential ca daca vrem sa avem unghii sanatoase si frumoase trebuie sa adoptam o alimentatie bogata in vitamine. Fructele, legumele sunt izvor nesecat de sanatate. Trebuiesc consumate alimente care contin biotina (vitamina din complexul B) gasita in: galbenus de ou, soia, drojdie, cereale integrale, lapte, ficat. De asemenea, sunt de baza alimentele bogate in minerale sulfuroase care se gasesc in: castraveti, struguri, usturoi, asparagus, ceapa, somon, nuci, seminte, ton etc.

Taguri: alimentatie-sanatoasa, Sanatate, Unghii, vitamine,