O piele ferma

Pielea este cel mai mare organ uman ca intindere, si are un set de proprietati si functii care o fac foarte importanta: functia de aparare (impiedica patrunderea in corp a diversilor agenti patogeni, precum bacterii, radiatii UV, substante toxice), functia termoreglatoare (mentine o temperatura constanta in corp), functia de organ de simt (este functia de comunicare a pielii cu mediul extern prin diversi receptori: de durere, de presiune, tactili si termoreceptori) etc. Date fiind aceste caracteristici, este absolut necesar sa avem grija de pielea noastra, atat pentru sanatatea ei, dar si pentru infatisare. O piele ferma este rezultatul unui stil de viata sanatos pentru ca tot ceea se intampla in interiorul corpului, se reflecta in afara, adica pe piele.

O piele ferma are nevoie de o hidratare interna, o hidratare externa si vitamine specifice care sa ii mentina active si la parametri ridicati toate functiile. Hidratarea interna este foarte importanta deoarece corpul uman reprezinta mai mult de trei sferturi apa, iar aceasta apa se supune unor cicluri de innoire in organism. Odata ce eliminam apa din organism trebuie sa o inlocuim, medicii recomandandu-ne sa consumam 2 litri de apa la 50 de kg masa corporala.

Hidratarea externa se refera la toate produsele cosmetice pe care le folosim pentru a “hrani” din exterior pielea, atat cu apa, cat si cu vitamine. Daca stii ca ai o piele uscata, atunci pe langa ratia zilnica de apa pe care ar fi indicat sa o consumi pentru intreaga sanatate a organismului, nu doar de dragul unei pieli ferme (de apa avem mare nevoie pentru curatarea rinichilor; de apa avem nevoie pentru creier pentru ca el este 75% constituit din apa; 80% din reactiile chimice din corp au loc in prezenta apei), mai ai nevoie de creme puternic hidratante, care ar fi bine sa aiba si un adaos de vitamina E.

O piele ferma are nevoie si de vitamine, pe care le poti lua fie din legume si fructe, fie din farmacie ca supliment alimentar. Vitamina C ajuta la prevenirea acneei si accelereaza vindecarea ranilor, vanatailor si cicatricilor. Mai mult de atat, actioneaza preventiv impotriva spargerii capilarelor de pe fata. Vitamina C o putem gasi in alimente precum: citrice, broccoli, conopida si verdeturi, iar doza de suplimente de vitamina C recomandata de Academia Americana de Dermatologie este de 500-1000 mg/zi. Vitamina E  ajuta la vindecarea ranilor prin inlocuirea stratului superficial de celule si conlucreaza cu vitamina C in prevenirea acneei. Surse de vitamina E: uleiuri vegetale, alune, seminte, masline, spanac si sparanghel, iar doza zilnica de suplimente de vitamina E este de 400 UI.

Pielea este un organ complex ce nu trebuie neglijat, trebuie sa avem grija pe cat posibil de fiecare particica din noi pentru ca functionam ca un mecanism: bunastarea fizica atrage bunastarea psihica, adica mai putine batai de cap legate de cosuri, lipsa de elasticitate a pielii, vergeturi, aspect descuamat al pielii. Asa cum ziceam la inceput, o piele ferma este rezultatul unui stil de viata echilibrat, asa ca nu uita de cele 2 tipuri de hidratari si de vitamine.

Iubeste sanatatea!

Taguri: apa, hidratare-externa, hidratare-interna, o-piele-ferma, piele-ferma, Vitamina C, vitamina-E, vitamine,