Solutii pentru tonifierea corpului

Vine vara, bine imi pare! Dar in acelasi timp, trebuie sa ne gandim ca o sa ne expunem corpul din ce in ce mai mult. Iar pentru a face acest lucru fara nicio problema trebuie sa ne aducem intr-o forma maxima! Amelie iti va da cateva sfaturi pentru a iti tonifia corpul.

Alterneaza cald cu rece – aviz celor mai curajoase: alternarea apei calde cu cea rece la dus stimuleaza tonifierea pielii. Diferenta de temperatura favorizeaza microcirculatia, care duce la irigarea tesuturilor cutanate. metods trebuie folosita zilnic, pe fata si pe corp.

Mizeaza pe proteine – adopta o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume, deci in vitaminele A, E, B5 si C. Aceste nutrimente sunt dotate cu proprietati antioxidante care regenereaza si protejeaza pielea. Nu uita nici de carne, peste si oua. Proteinele lor actioneaza direct asupra tesuturilor de sustinere. Nu uita: 5 fructe si legume pe zi, si proteine la fiecare masa!

Limiteaza expunerea la soare – soarele usuca si accelereaza imbatranirea cutanata. Razele ultraviolete denatureaza componentele pielii, mai ales colagenul si elastina. Evita deci expunerile prelungite, intre orele 11 si 15. Nu uita sa aplici o crema cu FPS, potrivita tipului de ten.

Uleiul esential de trandafir penetreaza in tesuturi si actioneaza direct asupra fibroblastelor (celule care fabrica colagenul), ajutand la intinderea pielii. Adauga 1 picatura de ulei esential de trandafir in crema hidratanta, si aplica in fiecare zi.

Fitoterapia – unele uleiuri extrase din plante (atentie, nu e vorba de uleiuri esentiale) pot ameliora tonicitatea pielii. Ele reconstituie membrana celulelor cutanate, printr-o actiune antiinflamatorie si imunitara. Amesteca 10 picaturi ulei de catina alba la 10 picaturi ulei de avocado si 100 mL ulei de migdala dulce. Aplica zilnic, pe pielea curata.

Suplimente alimentare. Unele suplimente te pot ajuta sa-ti mentii pielea ferma. Germenii de grau contin acizi grasi linolenici, care contribuie la procesul de fabricare al membranei celulare. Ei ajuta pielea sa-si regaseasca elasticitatea. Cel mai bine ar fi sa iei 2 capsule/zi, inghitite cu un pahar mare de apa.

Masajul stimuleaza circulatia sangvina, si nu doar cel profesional. Si automasajul, practicat zilnic, ofera rezultate notabile. Maseaza mereu de jos in sus si vei avea rezultatele scontate!

Taguri: alimentatie-echilibrata, expunere-la-soare, expunerea la soare, fitoterapia, masaj, suplimente-alimentare, tonifierea corpului,