Greutatea in timpul sarcinii

Ar trebui sa luati in greutate gradual, cel mai mult in ultimul trimestru. In general cam intre doua kilograme in primele trei luni de sarcina si apoi aproximativ doua kilograme pentru fiecare luna de sarcina. In medie, in timpul sarcinii, ar trebui sa luati in greutate 10-13 kilograme. Luarea in greutate depinde de greutatea pe care ati avut-o inainte de sarcina si de inaltime. Astfel, exista doua posibilitati:

- Daca erati slaba inainte de sarcina ar trebui sa luati in greutate intre 12 si 18 kilograme.
- Daca inainte de sarcina aveati un surplus de greutate ar trebui sa va ingrasati cu 6 – 25 de kilograme.

Cercetari recente arata ca femeile care se ingrasa in timpul sarcinii mai mult decat este recomandat si care nu reusesc sa dea jos acele kilograme in sase luni de la nasterea copilului au predispozitie la obezitate.

Greutatea dobandita pe parcursul sarcinii include si greutatea fatului. Greutatea ramasa dupa nastere consta intr-un volum mare de fluide, lichid amiotic si placenta. Vizitati-va doctorul pe timpul sarcinii ca sa va monitorizeze greutatea.

In timpul sarcinii depunerile de grasime pot sa se mareasca cu 1 pana la 3% din totalul de grasime ce il aveati inainte de sarcina. Daca ingrasarea pe durata sarcinii se desfasoara normal atunci procesul de slabire incepe in timpul sarcinii si se termina in cateva saptamani dupa nastere. Alaptarea ajuta la pierderea grasimii din timpul sarcinii ajutand corpul sa consume pana la 500 de calorii pe zi.

Taguri: gravida, greutate, sarcina, surplus-de-greutate,