Micul dejun la copii

Incepe fiecare zi cu un mic dejun echilibrat alaturi de copilul tau, care sa-i asigure nutrientii esentiali pentru o crestere sanatoasa si armonioasa. Optiunile alimentare sanatoase ale copilului se reflecta peste ani in stilul de viata echilibrat al viitorului adult.

Nu degeaba se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa pe parcursul unei zile. Un mic dejun sanatos ii ofera copilului tau energia de care are nevoie in timpul zilei.

Cateodata este un pic dificil sa convingi un copil sa manance de fiecare data. O idee ar fi sa il implici in pregatirea mesei – tuturor copiilor le place sa aiba responsabilitati de oameni mari si, in plus, sunt sanse mai mari sa incerce mancarea daca a participat la prepararea ei. Surprinde-l cu un bol vesel, colorat, in care isi va putea asorta singur cerealele integrale preferate, si gusta si tu entuziasmat din combinatia lui de fulgi crocanti.

Un mic dejun echilibrat, care include si o portie de cereale integrale cu lapte sau iaurt, ii asigura copilului energia si buna dispozitie pentru prima parte a zilei. Bogate in fibre, vitamine si minerale, cerealele integrale pot fi oferite copilului si la gustari, alaturi de bucatele de fructe (banane, capsuni, piersici, kiwi) sau suc proaspat de mere sau portocale.

Nu uita sa oferi mici recompense copilului tau pentru ajutorul pe care ti-l da la pregatirea meselor servite in familie.

Taguri: alimentatie-echilibrata, mic dejun la copii, mic-dejun,