5 alimente ideale pentru o dieta

Secretul unui regim echilibrat consta, in primul rand, in alegerea unor alimente potrivite pentru dieta, gustoase si cu un continut scazut in calorii. Amelie.ro iti va impartasi cateva idei demne de luat in considerare atunci cand doresti sa elimini din surplusul de kilograme acumulate in timp.

Asadar, numaratul caloriilor poate avea si aspecte pozitive, in special daca nu se transforma intr-o obsesie. Chiar si nutritionistii iti recomanda acest lucru, mai ales daca te afli la dieta.

1. Portocale

O portocala contine in medie 86 de calorii. Daca esti o iubitoare de citrice, asigura-te ca vei include in planul tau nutritional si aceste fructe bogate in vitamina C, calciu si potasiu. Opteaza pentru portocale proaspete, in detrimentul sucurilor asa-zis „naturale” pe care le poti intalni in orice magazin local. Sucul natural de portocale, preparat in casa, este o sursa bogata in fibre, fiind astfel perfect pentru a fi inclus in planul zilnic de dieta.

2. Mar copt cu scortisoara

Un mar cu o jumatate de lingurita de scortisoara contine 110 calorii. Este o gustare delicioasa, reusind sa iti potoleasca foamea instantaneu! Nu trebuie sa te simti vinovata ca iti permis sa consumi acest mic desert atat de dulce si atat de delicios. Poate nu stiai, dar scortisoara este recunoscuta ca fiind o mirodenie magica, foarte eficienta in arderea caloriilor.

3. Castravetii murati

5 calorii nici macar nu se vor simti in planul de dieta. Sunt gustosi, sanatosi si iti suprima apetitul numaidecat! Fie ca iti vine sa crezi sau nu, un borcan de castraveti murati contine doar 50 de calorii! Ideal as putea spune daca te afli la dieta.

4. Branza degresata

100g de branza degresata = 80 calorii. Nu trebuie sa elimini produsele lactate, doar pentru ca te afli la dieta. Branza degresata alaturi de o portie de salata verde, plina de vitamine si minerale, pare a fi o solutie perfecta pentru masa de seara!

5. Orez expandat

O felie de orez expandat contine nici mai mult, nici mai putin de 35 de calorii. Daca vrei ca dieta sa aiba si un efect pozitiv asupra siluetei tale, atunci opteaza cu incredere pentru acest aliment, unul dintre aliatii de nadejde in lupta cu pofta de mancare.

Iar acum, proba contrarie. Tu ce vei alege?

Taguri: alimente in dieta, branza degresata, castraveti murati, Dieta, mere, orez expandat, portocale, regim echilibrat, scortisoara,