5 motive pentru a te apuca de Pilates

Conceptul de gimnastica Pilates a luat nastere la inceputurile secolului al XX-lea, cand gimnastul german Joseph Pilates s-a gandit sa gaseasca o modalitate de a-i ajuta pe soldatii raniti in Primul Razboi Mondial sa se refaca. Aceste exercitii vizeaza intarirea unei categorii de muschi care prin exercitiile traditionale nu se pot antrena la fel de bine.  Iata cum te pot ajuta exercitiile Pilates:

1) O tinuta corecta

Daca practici regulat exercitiile Pilates vei reusi sa-i redai coloanei tale vertebrale o postura corecta. Astfel, si mersul tau va capata un aer elegant si vei transmite siguranta de sine celor din jurul tau.

2) Adio dureri de spate!

Sedentarismul este printre principalele cauze ale durerilor de spate. Exercitiile Pilates te ajuta sa-ti relaxezi coloana vertebrala si muschii spatelui, redandu-ti mobilitate si scapandu-te de durerile de spate.

3) Capeti silueta mult dorita.

Asa cum ziceam in prima parte a articolului, exercitiile Pilates lucreaza acei muschi care prin exercitiile obisnuite nu se pot antrena. Astfel, efectul este vizibil dupa cateva sedinte.

4) Cresterea concentrarii

Exercitiile Pilates presupun o combinatie de miscari precise si uneori solicitante, care cer concentrare deosebita dar si relaxare, ceea ce implica detasare de stresul cotidian.

5) Relaxare

Exercitiile Pilates te vor ajuta sa te relaxezi si sa capeti o atitudine pozitiva. In general exercitiile fizice determina creierul sa elibereze hormoni de fericire si implicit te vei simti eliberata de tensiunile acumulate de-a lungul saptamanii.

Ce zici, te-am convins ca pe viitor sa te apuci de Pilates?