Activitati prin care arzi calorii

Alimentatia este esentiala atunci cand iti doresti sa iti pastrezi corpul fara aripioare, fara celulita si chiar vergeturi. Sportul este important in primul rand pentru sanatate si apoi pentru alte beneficii ca: greutate normala, elasticitate, metabolism bun, energie.

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite? Cercetatorii au descoperit ca pana si prin tastarea in fata pc-ului poti scapa de cateva calorii asa cum poti arde calorii si prin diverse activitati prin casa. In aceasta categorie intra curatenia, gradinaritul, spalatul, jocul cu cei mici si bineinteles sexul.

De exemplu, daca ai 50 de kilograme si 10 minute la dispozitie la fiecare 3-4 ore poti scapa de urmatoarele calorii:
Daca faci aerobic slab spre moderat ca si intensitate poti sa arzi intre 22-25 calorii in 10 minute. In general, un antrenament de aerobic tine cam 60 de minute, asta inseamna ca vei reusi sa iti tii in frau kilogramele.

Daca iti propui sa practici arte martiale in fiecare zi, pentru fiecare 10 minute vei reusi sa arzi 40 de calorii. Imi amintesc ca in generala am practicat acest sport si intr-adevar nu aveam probleme nici cu celulita, nici cu kilogramele in plus.

Daca iti place inotul, afla ca pierzi aproximativ 24 de calorii pentru fiecare 10 minute in apa. Asta inseamna ca atunci cand ai un antrenament de doua ore reusesti sa dai jos echivalentul unei portii sanatoase de mancare.

Daca esti la mare si vrei sa te distrezi cu prietenii tai, atunci este timpul sa joci volei de plaja. Pentru fiecare 10 minute pe care le petreci alergand prin nisip dupa minge vei reusi sa arzi in jur de 32 de calorii.

Trecand de la cald la rece, iarna te bucuri de patinaj! In doua luni ai posibilitatea sa iti sculptezi corpul daca iesi in fiecare seara la patinoar sau cel putin de 2 ori pe saptamana, pentru ca la fiecare 10 minute vei reusi sa scapi de 28 de calorii.

Si sexul lupta impotriva palariilor. Astfel vei reusi sa arzi de la 6 calorii in sus, in functie de implicarea ta in actul sexual. In plus, sa nu iti faci griji daca nu ai timp de 30 de minute de sport in fiecare zi, mai ales daca petreci cel putin o ora prin casa pentru a face curatenie. Pentru fiecare 10 minute de curatenie scapi de cel putin 14 calorii.

Cu astfel de rezultate, nu iti ramane decat sa te bucuri si sa incerci sa iti umpli programul cu tot felul de activitati pentru a avea silueta dorita!
Spor la ars calorii!

Taguri: cum-arzi-calorii, volei-de-plaja,