Alimentatia si afectiunile sezonului rece

Nas infundat, dureri de cap, febra, dureri de gat, sunt simptome ce produc acel disconfort care te duc imediat cu gandul la “antibiotice”, ca fiind unica solutie salvatoare in acele momente.

Putini stiu ca anumite alimente, ce contin vitamine si minerale necesare cresterii imunitatii organismului, pot face adevarate minuni crescand rezistenta organismului in fata factorilor externi negativi, protejandu-i de raceala si gripa in aceasta toamna care pare ca si-a intrat pe deplin in drepturi. Iata cateva alimente care iti pot ajuta corpul sa lupte impotriva multor afectiuni specifice anotimpului rece.

GRIPA – Creveti

Crevetii au un continut bogat de zinc, un mineral care stimuleaza corpul sa secrete mai multa interleukina-2, o proteina ce ajuta corpul sa lupte impotriva virusilor cum ar fi virusul gripal.

RINITA/DURERI DE GAT- Morcovi

Vitamina A, ce da culoarea portocalie morcovilor, ajuta corpul sa creeze o bariera impotriva bacteriilor, fortificand membranele mucoasei din nas si gat.

INFECTII ALE CAILOR RESPIRATORII SUPERIOARE – Avocado

Avocado contine vitamina E, antioxidanta, ce s-a demonstrat ca ajuta la combaterea infectiilor cailor respiratorii superioare.

RACELI – Guava

Cantitatea mare de vitamina C din fructul de guava creste rezistenta organismului la raceli prin sporirea productiei de celule ce lupta impotriva racelii.

RACELI/GRIPA – Usturoi

Usturoiul nu are doar un gust intepator, ci contine si un amestec puternic de substante ce ajuta la combaterea afectiunilor prin concentratia ridicata de alicina antimicrobiana ce s-a demonstrat ca ajuta la prevenirea bolilor.

MIGRENE/DURERI DE CAP – Proteina slaba

Proteinele slabe cum ar fi cele ce se gasesc in boabele de soia si pieptul de pui, precum si in alimentele bogate in riboflavina, cum ar fi fasolea verde, iaurtul, spanacul, mazarea, napul si semintele de floarea-soarelui iti mentin un nivel ridicat de energie si pot ajuta la stoparea migrenelor inainte ca ele sa se instaleze. Evita alimentele procesate cum ar fi salamurile, ce pot fi pline de nitrati. Consuma somon, seminte de in sau uleiuri de fructe (masline, avocado), care datorita acizilor grasi Omega-3 au proprietati antiimflamatorii ce pot reduce durerea cauzata de migrene.

Opteaza pentru astfel de “tratamente” in stadiile incipiente ale unor afectiuni, care pot face minuni cu sistemul tau imunitar. Nu uita ca obiceiurile alimentare joaca un rol major in intretinerea sanatatii, dar si in aparitia multor boli.

Lupta zi de zi pentru sanatatea ta, fii darnic cu trupul tau, care in schimbul sanatatii tale, iti va oferi toata forta si frumusetea sa pentru a trai o viata minunata, lipsita de probleme.

Taguri: afectiuni-sezon-rece, alimentatie-sanatoasa, alimentatie-si-afectiunile-sezonului-rece, avocado, crevete, gripa, migrene, morcovi, Omega-3, raceala, rinita,