Bauturile acidulate: placere vs sanatate

Esti o femeie careia ii face  o placere deosebita sa bea cel putin 2-3 pahare de bauturi acidulate pe zi? Asta inseamna o cantitate mare de zahar introdusa in organismul tau zilnic. Aceasta cantitate este echivalentul a cel putin 18 lingurite de zahar intr-un pahar cu apa minerala, la care se adauga si coloranti! Parca nu prea iti mai vine sa bei atat de multe, nu-i asa?

Ok, poti sa ne spui ca ai inlocuit aceste bauturi cu sucuri dietetice. Irelevant, daca bei aceste sucuri in locul laptelui si freshurilor din fructe; cu siguranta vei avea carente de calciu si vitaminele C si D.

Alte efecte nocive asociate cu bauturile acidulate:

1. Cafeina
Majoritatea bauturilor acidulate, si nu ne referim acum la cele la care ne gandim cu totii, contin cafeina. Ce nu e in regula cu cafeina? Pentru incepatori, cafeina da dependenta, de aceea s-ar putea sa simti nevoia sa dai pe gat un pahar intreg o data la doua ore.  Dar reactiile adverse precum insomnia, irascibilitatea si accelerarea batailor inimii sunt extrem de frecvente si nocive. Daca deja te-ai alarmat, incearca sa iesi din aceasta stare de dependenta inlocuind pentru inceput aceste bauturi cu cele care nu contin cafeina, pentru a le inlocui la randul lor, in timp, cu un pahar cu apa plata.

2. Distrugerea dintilor
Este cunoscut faptul ca exista o relatie directa intre bauturile dulci acidulate si carii. In toate aceste bauturi exista acizi (chiar daca vorbim despre baturi carbogazoase sau ice tea, sau chiar dietetice) pot ataca si eroda smaltul dintilor.

3. Osteoporoza
Te-am surprins? Daca bei regulat astfel de bauturi, poate duce la consumul excesiv de fosfor ce determina reducerea calciului din oase care provoaca osteoporoza. Femeile sunt mai degraba predispuse la aceasta boala si au nevoie de calciu pentru a-si intari oasele, mai ales inainte de 25 de ani, pentru a evita oasele rupte la batranete.s

4. Obezitatea
Studii de specialitate arata ca persoanele care consuma bauturi carbogazoase au de doua ori mai multe sanse sa se imbolnaveasca de obezitate. Daca incerci sa scai de cateva kilograme in plus, daca renunti numai la aceste bauturi pentru trei saptamani vei slabi un kilogram, ceea ce inseamna aproape 15 kilograme intr-un an!

5. Diabetul
Forma a doua de diabet este in stransa legatura cu obezitatea. In afara de excesul de calorii, cantitatile de zaharuri usor de absorbit in organism pot mari riscul de diabet si obezitate.

Taguri: cafeina, diabet, distrugerea-dintilor, efecte-nocive, obezitate, osteoporoza, sucuri-acidulate,