Beneficiile berii la dieta

Berea nu ar trebui sa fie interzisa atunci cand esti la dieta asa ca nu iti refuza aceasta placere doar pentru ca esti la dieta. De fapt, berea este 93 la suta apa si are un continut scazut de alcool. Caloriile din bere sunt date tocmai de aceasta cantitate de alcool, neglijabila de altfel.

Consumul moderat de bere poate oferi vitamine si minerale esentiale organismului. Berea are continut ridicat de potasiu si continut scazut de sodiu – combinatie care ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale. In procesul de distilare, valoare nutritionala a cerealelor din care este produsa berea poate creste. Astfel berea este foarte bogata in vitamine de tip B: niacina, riboflavina(B2), piridoxina(B6) si folati(B9).

Berea este bogata in magneziu si saraca in calciu, ceea ce asigura sanatatea rinichilor si te protejeaza de pietre. Un pahar de bere pe zi poate reduce drastic aparitia virusului Helicobacter Pylori, responsabil cu ulcerele stomacului. Jumatate de litru de bere contine 10 procente din necesarul zilnic de fibre solubile.

Berea ajuta la incetinirea digestiei si absorbtiei alimentelor in organism ceea ce sa traduce intr-un nivel mai scazut al colesterolului ce scade riscul de boli cadiace. Berea contine o cantitate mare de antioxidanti, de doua ori mai mare decat vinul. De asemenea contine anumite combinatii de substante nutritive care ajuta la prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare si osteoporozei.

250 de mililitri de bere au numai 103 calorii spre deosebire de aceeasi cantitate de suc de mere (120 calorii), lapte (134 calorii) si iaurt cu fructe(205 calorii).

Acestea sunt numai cateva motive pentru care te sfatuim sa nu refuzi un pahar de bere atunci cand ti se ofera. Ai putea chiar sa-ti faci un ritual si sa bei o data pe saptamana berea ta preferata.

Taguri: bere, Dieta, dieta cu bere, digestie, un pahar de bere,