Caloriile mesei de Craciun

Socul este destul de mare la petrecerea de Craciun cand te intorci dintr-un post lung si organismul tau nu mai este obisnuit atat cu cantitatea cat si cu bunatatile care sunt intinse pe masa cu ocazia Craciunului. Cu toate acestea, trebuie sa ai mare grija la ce mananci, chiar daca vei avea parte de o masa in familie sau te vei duce la un restaurant.

Cel mai important sfat este sa mananci putin de acasa inainte sa inceapa cina propriu-zisa. Motivul este simplu – asa vei putea sa eviti tentatiile pentru ca nu vei simti o senzatie acuta de foame ci doar impulsul sa gusti cate putin din fiecare.

De asemenea, este important sa stim sa alegem din meniu preparatele cele mai sanatoase. Nu te lasa ispitita si alege mai degraba o salata decat o portie de cartofi prajiti. Inlocuieste carnea de porc cu carne mai slaba si mai bogata in proteine, precum cea de pui sau cel mai bine, peste. Incearca sa eviti prajelile si sosurile grase, bogate in calorii.

Alcoolul este principalul nostru inamic in noaptea de Revelion! Acesta nu numai ca este bogat in calorii, dar iti si sporeste senzatia de foame. Un pahar de 125 ml vin echivaleaza cu 80-120 de calorii; 50 ml Bailey’s are 140 de calorii; o halba de bere, intre 125-250 calorii; Bacardi Breezer, 100 de calorii. In niciun caz nu ar trebui sa depasesti limita de 150ml de alcool pentru ca dupa aceasta limita ficatul tau poate fi afectat.

Taguri: calorii, caloriile-mesei-de-Craciun, masa-de-Craciun, meniu-de-Craciun,