Cata apa retine organismul tau?

De multe ori cand ne simtim mainele, talia si sanii umflati este pentru ca organismul nostru retine mai multa apa. Putem sa avem cu pana la 9 kilograme in plus din cauza retentiei de apa.

Corpul uman inseamna 70% apa. Atunci, de ce retinem apa? Pentru ca nu consumam destula apa. Iar, cu atat mai putina apa consumata, cu atat mai mare pericolul de aparitie al celulitei sau al aspectului de coaja de portocala. Evita deshidratarea pentru ca nu vei slabi, din contra, efectul este cat se poate de nepotrivit asipra pielii tale.

Dietele spectaculoase prin care pierzi multe kilograme intr-un timp foarte scurt nu sunt solutia pentru retentia de apa din organism. Cel mai indicat este sa consumam cat mai multe fructe si legume, care acum se gasesc din abundenta pe piata. Poti sa iti reglezi regimul alimentar – reduce consumul de sare, mananca mai multe alimente sarace in grasimi si zahar, dar bogate in proteine, consuma cat mai multe lichide, bea periodic ceaiuri diuretice si sucuri naturale de fructe. O solutie foarte buna sunt limonadele fara zahar, fructele stoarse la blender, bananele, alunele si semintele fara sare. Salatele din sfecla rosie, varza, castravete si telina sunt extraordinare – au un efect diuretic puternic si detoxifiant.

Si consumul de cafea ne poate ajuta sa eliminam excesul de apa din organism. Ceaiul verde este o alta metoda naturala si eficienta pentru organismul nostru. Nu exagerati, insa, cu o cantitate prea mare de ceai diuretic – 2 cani pe zi este mai mult decat suficient pentru a preveni deshidratarea. Iti plac afinele? Foarte bine. Bea in fiecare zi un pahar de suc de afine. Esti mai degraba adepta lactatelor? Perfect. Un iaurt pe zi te poate ajuta sa iti pastrezi atat silueta, sa te menti sanatoasa si sa elimi natural apa din organism.

In plus, multa, multa miscare. Ajuta atat la eliminarea apei din organism, dar la mentinerea unui tonus muscular bun.

Taguri: apa, Dieta, organism, retinre-apa-organism, slabire,