Cu ochii larg…inchisi

Nu este asa ca de multe ori ai inchis monitorul calculatorului sau televizorul si ai observat ca, desi ai incercat sa te relaxezi, ochii inca te dor? Mie mi s-a intamplat de multe ori. De aceea, m-am gandit ca ar fi util sa impartasesc cu voi doua dintre secretele mele pentru relaxarea ochilor, nu doar a trupului sau a mintii.

Cand te dor ochii foarte tare incearca urmatorul exercitiu. Acopera-ti ochii cu ambele maini, astfel incat palmele sa iti ajunga la nivelul obrajilor. Imagineaza-ti ca iti protejezi ochii de o lumina intensa, fara insa sa apesi prea puternic. Mentine aceasta pozitie timp de aproximativ 30 de secunde. Acum, deschide ochii si focalizeaza-ti privirea cat mai departe. Poti repeta exercitiul de doua-trei ori. Este un remediu eficient, pentru ca iti exersezi ochii, fara insa sa te fortezi prea tare.

Ai ajuns acasa? Foarte bine. Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si infasoara-ti un prosop ud in jurul ochilor. Stai in aceasta pozitie cinci-zece minute. Profita de acest moment si simta-te cat mai comod. Poti chiar sa asculti si muzica in surdina sau sa aprinzi cateva lumanari parfumate. Cheia este sa te simti bine si relaxata in acelasi timp.

Ce poti face in timpul zilei? Usor! La fiecare treizeci de minute, ia o pauza de cincisprezece secunde. Nu e mult, nu-i asa? Greu va fi pana cand te vei obisnui ca la perioade regulate sa incerci sa inchizi ochii pentru putin timp si sa te relaxezi. Odata stapanita aceasta tehnica insa, vei vedea ca te vei simti mult mai bine si mai odihnita.

Incearca aceste usoare exercitii si vei remarca diferenta. Cateodata, chiar este recomandat sa stam cu ochii larg inchisi.

Taguri: