Cum sa iti revii dupa masa de Revelion?

Masa de Revelion cu siguranta va fi una imbelsugata si stropita cu multa sampanie. In vartejul bucuriei, s-ar putea sa nu ne dam seama de cat de mult am mancat sau am baut pana a doua zi de dimineata, cand semnele petrecerii incep sa se vada – ochi umflati, dureri de cap, dureri de stomac si lista simptomelor poate continua.

In primul rand, un sfat ce va duce la ameliorarea majoritatii simptomelor este sa bei apa, multa apa. Preferabil ar fi sa alegi apa plata pentru ca daca alegi apa minerala risti sa te balonezi. Apa te va ajuta sa iti purifici organismul, care mai mult ca sigur este obosit si deshidratat dupa o asemenea petrecere. Incearca sa stai departe de cafea, care desi este un bun remediu impotriva mahmurelii, s-ar putea sa iti deregleze un pic functionarea organismului. Alege mai bine un ceai, cele mai bune sunt cele care iti ajuta digestia: anason verde, musetel, maghiran, rozmarin, cimbrisor sau verbina.

In niciun caz nu te infometa! Stiu ca probabil iti zici ca ai mancat prea mult aseara, ca vrei sa iti ajuti digestia, etc. Dar, niciodata infometarea nu este o solutie! Chiar daca nu ai o pofta de mancare extraordinara, mananca ceva usor si respecta-ti cele trei mese pe zi! Alege alege alimente usor digerabile: legume, fructe, supe, salate, paine prajita, biscuiti digestivi, cereale integrale, iaurturi (te scapa si de greata). Daca stomacul tau rezista si vrei neaparat sa scapi de caloriile mesei de Revelion, incearca pentru o zi o cura cu fructe.

Desi probabil tot ce ti-ai dori sa faci este sa lenevesti toata ziua in pat, cu un program de somn pe reprize, incearca sa te misti! Nu zic sa te apuci de Pilates din prima zi a anului dar ia-ti prietenii si iesiti la o plimbare. Asa puteti sa faceti schimb de impresii despre petrecere si sa va programati urmatoarea distractie.

Incearca sa iti intri din nou in programul obisnuit de somn – culca-te in jurul aceleasi ore si dormi intre 6 si 8 ore pe noapte. In cadrul programului de odihna, important nu este doar numarul orelor de somn ci si intervalul orar in care se desfasoara. Este dovedit stiintific ca neuronii nostri se refac intre 2 intervale orare: 22:00 -24:00 si 06:00 si 08:00, iar somnul pana tarziu nu face altceva decat sa te oboseasca.

Acestea sunt cateva trucuri pentru a te face sa iti revii din oboseala noptii de Revelion. Aplica-le si vei fi gata de atac in no time!

Taguri: cum-iti-revii-din-mahmureala, cura-de-fructe, detoxifiere, masa-de-revelion,