Cura de detoxifiere

Indiferent de varietatea si complexitatea substantelor toxice, ficatul are functia de a le descompune si elimina prin rinichi (urina) piele (transpiratie) plamani (respiratie) si intestin (scaun). De aceea, buna functionare a acestor organe este esentiala pentru sanatate.

Curatarea organismului are loc in mod natural, in fiecare zi. Poti sa ajuti procesul prin cateva schimbari simple ale stilului de viata.

* Alimentatia controlata. Obtii o detoxifiere usoara eliminand din dieta produsele rafinate, preparatele congelate, conservate sau tip fast food, bogate in zahar si grasimi. Inlocuieste-le cu legume si fructe proaspete, cereale integrale. Renunta la cafea, alcool, tigari.

* Mai mult exercitiu fizic. Miscarea fizica activeaza, pe langa sistemul circulator si muschi, si sistemul limfatic, care are un rol foarte important in eliminarea toxinelor.

* Elimina constipatia. Aceasta e una din cele mai des intalnite afectiuni ale lumii moderne, iar procesul de trecere a deseurilor toxice prin organism este foarte mult incetinit. Pentru eliminarea constipatiei, poti incerca mai multe metode, printre care o dieta bogata in fibre, exercitiu fizic, acupunctura.

* Masajul activeaza circulatia, ajuta la o mai buna oxigenare a tesuturilor, dreneaza colonul, diminueaza edemele si chiar stimuleaza functionarea unor organe, cum sunt ficatul sau rinichii.

* Transpiratia este una din caile importante de eliminare a toxinelor. Poti transpira prin exercitiu fizic, dar mai ales la sauna.

* Elimina stresul din viata ta. Schimba-ti prioritatile, daca sunt un factor de stres. Intalneste-te mai des cu prietenii. Inscrie-te la un curs de dans, pictura sau yoga.

Taguri: alimentatie, cura-de-detoxifiere, detoxifiere, Sanatate,