Dieta alba

Se numeste “dieta alba” pentru ca meniul este format din alimente in mare majoritate albe. Ele sunt repartizate in cinci mese echilibrate, care contin toate elementele nutritive de care organismul are nevoie. Poti scapa de 4 kilograme in 4 saptamani, daca respecti meniul si urmatoarele reguli: sa bei 2 litri de apa pe zi sau limonada fara zahar ori ceai (ceai alb, de soc sau de tei), nu consumi niciun aliment dupa ora 19.00, doar ceai si apa iar alcoolul si dulciurile sunt strict interzise.

Luni

Mic dejun: omleta din albusuri + 2 felii de paine + ceai. Gustare: 1 iaurt
Pranz: 200 g de peste cu salata de castraveti. Gustare: 1 ceai + 1 felie de paine
Cina: pilaf cu dovlecei

Marti

Mic dejun: 2 felii de paine cu branza de vaci frecata cu ceapa si ardei gras + ceai. Gustare: 1 pahar cu lapte
Pranz: supa de varza cu legume albe. Gustare: 1 para
Cina: paste cu sos de ceapa, ardei gras, ciuperci, usturoi si smantana

Miercuri

Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si 2 castraveti + ceai; Gustare: 1 ou fiert
Pranz: 150 g piept de pui fiert si fasole verde cu sos alb; Gustare: 10 boabe de struguri albi
Cina: 2 cartofi copti cu salata de varza alba

Joi

Mic dejun: 2 felii de paine cu branza telemea slaba si 2 castraveti + ceai; Gustare: 1 iaurt
Pranz: ciuperci si dovlecei la gratar cu salata de varza; Gustare: 1 ceai
Cina: salata din 100 g pui fiert, varza, telina, mar, ou fiert, zeama de lamaie si ulei de masline

Vineri

Mic dejun: 2 felii de paine cu branza de vaci frecata cu ceapa si ardei gras + ceai; Gustare: 1 ceai
Pranz: o portie de sufleu de conopida; Gustare: 1 para
Cina: supa de varza cu legume albe si 1 pahar cu lapte batut

Sambata

Mic dejun: omleta din albusuri cu 2 felii de paine si o andiva + ceai; Gustare: 1 iaurt
Pranz: 200 g file de peste la cuptor pe pat de ceapa si dovlecei cu salata de andive; Gustare: 1 mar sau un sfert de pepene galben mic
Cina: supa-crema de telina si 1 felie de paine

Duminica

Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si 2 castraveti + ceai; Gustare: 1 mar
Pranz: pui cu smantana si ciuperci si salata de andive; Gustare: 1 iaurt
Cina: mancare de conopida cu smantana si 1 felie de paine

Taguri: dieta-alba, meniu-zilnic,