Dieta anticelulitica

Daca iti vine sa crezi sau nu, putem sa mancam anumite alimente si astfel sa scapam de celulita. Bine, trebuie sa asociem aceasta alimentatie cu exercitii fizice usoare si voila! Putem sa ne etalam picioarele in voie dupa ce am scapat de nesuferitul aspect de coaja de portocala pe care draga noastra celulita ne-o da.

In primul rand, trebuie sa consumi alimente bogate in fibre, dar si in vitamine care au efecte importante la nivelul pielii si tesutului subcutanat, cum ar fi:
- vitamina A, implicata in procesele de regenerare a celulelor epiteliale, a celulelor pielii in special.

- complexul vitaminic B, implicat in foarte multe procese metabolice, in mentinerea sanatatii tesuturilor, accelereaza arderea caloriilor, mentin hidratarea pielii si a tesuturilor subcutanate etc.

- vitamina C, foarte importanta in procesele oxidative, fiind unul dintre cei mai puternici antioxidanti din organism si de asemenea intervine in formarea colagenului, cel care mentine structura tesutului subcutanat.

O dieta anticelulitica va impune deci consumul unor alimente bogate in vitamine si minerale, acestea fiind in special fructele si legumele. Incercati sa evitati fructele foarte dulci, cum ar fi strugurii, pepenii, fructe stafidite etc.

Consumul de proteine este foarte important pentru a-i asigura organismului aminoacizii din care va crea proteinele structrale, evident si pe cele de la nivelul tesutului subcutanat, responsabile de mentinerea integritatii structurale a acestor tesutri. Astfel, consumul de carne este esential, indicata fiind carnea de pui, de vita si pestele. Ar trebui sa excluzi din alimentatie carnea de porc, care, pe langa grasimile pe care le contine chiar si in muschi (muschiul de porc prezinta tesut gras printre fibrele musculare), este destul de bogata in toxine, acestea avand o implicatie importanta in formarea celulitei.

Consumul de fibre este foarte util in combaterea celulitei. Astfel, in fiecare dimineata este indicat sa mancati cereale, eventual cu iaurt sau lapte, lactatele fiind bogate in calciu si unele proteine.
Alte alimente indicate in dieta anticelulitica si care contin suficiente vitamine utile pentru organism si eliminarea grasimilor ar mai fi: ouale (unul pe saptamana este suficient, iar daca va plac foarte mult, nu trebuie mancate mai des decat la trei zile), ciupercile, somonul, morcovi, ardei grasi, citrice, rosii, fasole verde, masline, migdale, grau, susan si cereale integrale, soia, fructe de mare etc.

Taguri: celulita, combaterea-celulitei, dieta-anticelulitica, fibre,