Dieta cu inghetata

O inghetata pe zi timp de 7 zile este secretul acestei diete slab calorice. Promisiunea dietei cu inghetata: scaderea in greutate cu 2-4 kg saptamanal, fara frustrari si depresii. Secretul? Iti poti face in continuare placerile, insa mai organizat.

Dieta cu inghetata este un plan alimentar hipocaloric, dar care iti permite sa slabesti „fara durere”, sa eviti poftele irepresibile si sa poti lua masa impreuna cu familia fara sa te abtii de la desert. Pentru a slabi totusi, nu trebuie sa depasesti 1300 calorii pe zi, asa ca pregateste-te sa faci niste calcule.

Dieta iti permite sa slabesti mancand o inghetata pe zi, cu conditia sa o alegi cat mai hipocalorica si sa consumi o cantitate rezonabila.

Inainte de a incepe dieta, fa-ti plinul congelatorului cu inghetata. Astfel vei avea de unde alege pentru a-ti echilibra dieta cu cele 1300 calorii. Citeste bine ambalajele, caci caloriile sunt indicate acolo. Mizeaza pe fructe si legume bogate in fibre, ce stimuleaza tranzitul intestinal, faciliteaza scaderea in greutate si sunt sarace in grasimi. Ca idee, majoritatea inghetatelor vandute in comert contin 100 – 350 calorii/ 100 g.

Micul dejun trebuie sa fie variat: ceai sau cafea, cereale cu lapte, insa fara fructe. Ai dreptul la proteine (peste, carne alba) la o masa din doua, aproximativ 50 g.

Poti consuma fainoase (paine, orez, paste, cartofi), insa in cantitati mici si doar la anumite mese (de exemplu, 50-70 g paste, 1 data pe zi). In rest se consuma legume: salata verde, rosii, castraveti, insotite de ulei de masline pentru gust. Fructele sunt si ele permise, insa in afara micului dejun.

Poti sa urmezi aceasta dieta 7 zile, in cursul carora vei slabi 2-4 kg, in functie de greutatea de la care pleci si de metabolismul propriu. Atentie: aceasta dieta contine mult zahar, putine fainoase si proteine. Alimentatia acerasta nu este echilibrata, asadar poate obosi organismul daca este adoptata pe o perioada mai mare de o saptamana.

Dieta cu inghetata le este interzisa diabeticilor.

Taguri: Dieta, dieta cu inghetata, fructe, inghetata,