Dieta cu lactate

Nu e nimic mai suparator pentru o femeie sa se afle in situatia in care cineva exclameaza pe seama kilogramelor in plus sau in minus. Este foarte important ca si femeie sa intelegi ca organismul trece de la an la an, de la etapa la etapa prin mai multe schimbari fiziologice. Aceste schimbari au uneori rezultate mai putin placute ca latirea soldurilor, lasarea sanilor, carnea devine mai moale, celulita este de multa vreme instalata si elasticitatea pielii dispare.

Pentru a combate aceste minusuri ale inaintarii in varsta, poti incerca o dieta cu lactate.
Avantajele acestei diete sunt urmatoarele:
- iti vea lua o portie semnificativa de vitamine, calciu, magneziu
- produsele lactate au 0% grasime si nu contin indulcitori si zaharuri
- laptele alunga senzatia de foame
- metabolismul este accelerat
- sistemul osos este protejat

In timpul dietei cu lactate, atunci cand bei lapte nu trebuie sa  il asociezi decat cu apa sau paine. Aceasta fiind sigura combinatie recomandata, nu are rost sa incerci lapte cu fructe, lapte cu verdeturi, lapte cu leguminoase, lapte  cu proteine.
Ziua 1:
Dimineata
- lapte complet degresat cu cereale integrale
Pranz:
- un iaurt inainte de felul principal
- peste la cuptor
- 1 felie de paine neagra prajita
Seara:
- bulz ciobanesc adaptat (mamaliga, branza degresata, o lingura cu smantana, un ou ochi in apa)

Ziua 2:
Dimineata:
- iaurt cu o felie de paine prajita
Pranz:
- peste fript cu legume
Seara:
- branza cu smantana

Ziua 3:
Dimineata:
- lapte cu cacao
- 2 felii de telemea
Pranz
- carne de pui fiarta cu legume asezonate
Seara:
- o cana cu lapte caldut
- salata bulgareasca

Poti tine aceasta dieta 3 zile in fiecare saptamana pana cand vei vedea rezultate. Incearca sa mentii un control asupra felului in care te hranesti si in restul zilelelor. Fii cumpatata si nu manca pana cand simti ca nu mai poti.
Incearca si tu aceasta dieta cu lactate!

Taguri: branza, celulita, dieta-cu-lactate, lapte-degresat,