Dieta cu lichide

Acum ca a venit vara avem nevoie de cat mai multe lichide in sistemul nostru. De ce sa nu imbinam utilul cu placutul si sa incercam sa transformam nevoia noastra de lichide intr-o modalitate de a slabi. Totusi, trebuie sa tii cont de faptul ca dieta cu lichide nu trebuie tinuta pe o perioada mare de timp, deoarece organismul nu va rezista fara elementele nutritive de baza. Asa ca, sa nu exagerezi! Se recomanda ca dieta cu lichide sa fie folosita intre 5 si 10 zile maxim.

Acest tip de dieta poate fi urmata atunci cand vrei sa slabesti brusc, intr-un timp scurt. Nu este recomandata insa celor care au probleme cu sistemul digestiv, pentru ca in loc sa te ajuti iti vei face mai mult rau.

Acest regim de slabire se bazeaza pe hrana exclusiv lichida sau pe cat posibil formata din lichide. Atunci cand alegi sa consumi numai lichide, trebuie sa le cauti in special pe acelea cu o consistenta cat mai mare.

Astfel, poti consuma:

- supe si supe-crema
- sucuri naturale din fructe sau legume
- lapte, lapte cu cereale
- miere sau creme pe baza de miere sau unt
- budinci, jeleuri moi, inghetata
- mancaruri “subtiate” cu ajutorul blenderului
- shake-uri cu lapte si fructe
- apa
- diverse tipuri de ceai
- iaurturi
- cafea

Totusi, adauga si alimente solide, intr-o mica masura, in asa fel incat organismul tau sa nu fie privat de portia zilnica de energie necesara unei bune desfasurari a activitatilor cotidiene. Aceasta varianta de dieta-mix intre lichide si alimente solide este recomandabila, deoarece prezinta un risc mai scazut de vlaguire a sistemului imunitar.

Daca apelezi la un medic nutritionist acesta iti va recomanda si o serie de suplimente nutritive pe perioada dietei cu lichide, deoarece organismul tau va fi privat de fibre.

Avantajele acestei diete sunt ca slabesti intr-un timp scurt, iti purifici organismul, iti hidratezi organismul iar digestia devine mai usoara.

Dezavantajele ei sunt ca nu poate fi urmata pentru o perioada mare de timp si poate crea dezechilibre de alimentatie ba chiar poate provoca probleme digestive. Un alt dezavantaj mare este ca kilogramele pierdute brusc prin dieta cu lichide vor fi puse la loc la fel de repede. Acest tip de dieta trebuia urmata de un alt regim, pentru evitarea unei astfel de situatii nedorite.

Taguri: dieta-cu-lichide, dieta-rapida, nevoie-de-lichide, slabesti-rapid,