Dieta cu oua

Acum ca a trecut Pastele probabil ai ramas cu un surplus de oua lso 다운로드. Asa ca, de ce sa nu fim practice si sa ne apucam de o dieta cu oua. Daca nu ai alergie la oua si simti ca ficatul tau rezista la o dieta cu oua (aici ai putea cere chiar si avizul medicului), dieta cu oua te poate ajuta sa dai jos kilogramele pe care le-ai pus de sarbatori 귀수편 다운로드!

Totul consta in urmarea unui plan de dieta, care presupune un meniu diferit pentru fiecare zi a saptamanii:

Luni

Mic dejun: suc de portocale + un covrig + 2 oua omleta + o felie de somon afumat (450 cal)
Pranz: o lipie + 100 gr 내나 이가 어때서 다운로드. curcan + salata (400 cal)
Cina: somon la cuptor cu cartofi, ceapa, ardei rosu si galben (500 cal)

Marti

Mic dejun: 1 iaurt + 35 gr download depends. ovaz + 100 gr. fructe de padure (300 cal.)
Pranz: 50 gr. fulgi de macrou + castravete + ceapa + 5 rosii cherry + masline negre (600 calorii)
Cina: 100 gr 아카이브 유틸리티 다운로드. ton + 2 oua + rosii + spanac + masline + otet balsamic si ulei de masline (350 cal.)

Miercuri

Mic dejun: 2 oua omleta + spanac (350 cal.)
Pranz: 1 cartof cu branza si salata verde (400 cal.)
Cina: o portie de supa de linte si legume + 1 pahar de vin rosu (550 cal.)

Joi

Dejun: salata de fructe + 1 iaurt (300 cal.)
Pranz: 2 oua omleta cu sunca si rosii (350 cal.)
Cina: 200 gr Windows 7 Service Pack 2 download. pui cu legume (ceapa, ardei, mazare, morcov) + 100 gr. orez brun (400 cal.)

Vineri

Dejun: ovaz cu lapte (100 ml) + 1/2 mar + 1/2 para si un strop de miere (400 cal.)
Pranz: sandwich cu somon afumat si branza dietetica (400 cal.)
Cina: rosii cherry la cuptor (6-7) cu ulei de masline si cod + omleta cu 2 oua, broccoli si alte legume (400 cal.)

Sambata

Dejun: 2 oua omleta + 100 gr wbfs manager. ciuperci + ceapa si piper (400 cal.)
Pranz: 200 gr. piept de pui + spanac si 1/2 avocado (450 cal.)
Cina: 400 gr. pui cu 6 ciuperci, 1/2 vanata si 6 rosii cherry (400 cal.)

Duminica

Dejun: 1 carnat + 2 felii de bacon + 1 rosie (400 cal.)
Pranz: 2 felii de paine cu secara + file de pastrav + pesto; cadou: un ou de ciocolata (400 cal.)
Cina: 400 gr. pui cu 6 ciuperci, 1/2 vanata si 6 rosii cherry (400 cal.) (a doua portie din ce ai gatit cu o seara inainte)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *