Dieta day light

Dieta day light a fost creata cu scopul de a fi eliminate aproximativ 200 de grame saptamanal, ceea ce inseamna 800 de grame intr-o luna, avand ca rezultat final 10 kilograme mai putin intr-un an. Dezavantajul poate consta in faptul ca acest tip de dieta isi arata rezultatele dupa o perioada mare de timp. In plus, dieta day light nu este eficienta in cazul persoanelor obeze sau gurmande. Ea se adreseaza in special persoanelor cu un regim alimentar moderat.

Ziua light trebuie sa prezinte urmatoarea schema alimentara:

Micul dejun

- 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita
- 30 g marmelada sau miere, plus ceai

Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza

- orice fruct

Pranz

- 250 g legume crude sau fierte
- 200 g carne alba / 2-3 oua / 300 g peste

Cina

- 250 g legume crude sau fierte
- 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

Alte reguli pentru ziua light:

- nu ai voie sa bei alcool sau bauturi carbogazoase
- nu folosi ulei, otet sau sosuri atunci cand iti gatesti un anumit fel de mancare
- ai voie sa folosesti otet aromatizat sau ierburi aromatice in locul sarii
- incearca sa iti stabilesti ore fixe pentru mese, pe care sa le si urmezi
- nu manca nimic cu doua ore inainte de culcare
- cand esti la masa, ai grija sa mananci intr-o atmosfera relaxata, fara sa te grabesti
- nu bea lichide in timpul mesei, ci doar la sfarsitul ei, deoarece ti se mareste cantitatea de acid in stomac
- inainte de masa principala iti poti prepara o salata, care te va ajuta sa mananci mai putin
- inainte de culcare consuma o cana de ceai de tei sau musetel

Taguri: cura de slabire, Dieta, fruct, legume, slabit,