Dieta de weekend

Daca vrei o reteta de slabit rapida, dar in acelasi timp si o metoda de refacere generala a organismului, opteaza pentru dieta de weekend care va reusi sa-ti indeplineasca dorinta numai daca vei tine cont de cele doua zile recomandate, dar si ziua de stabilizare.

Dieta se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna, continand doua faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare.

Daca te hotarasti sa incerci acest regim, trebuie sa stii ca va trebui sa apelezi la produsele neprelucrate industrial, dar si ca vei beneficia de trei mese pe zi. Fiecare masa respecta raportul 4-2-1( 4 parti glicide, 2 parti proteine si 1 parte lipide), maximum 500 grame de hrana la o masa, 1,5 litri de apa zilnic pe care va trebui sa o bei in prima parte a zilei, deoarece dimineata apa circula mai bine in organism, insa niciodata nu va trebui sa o bei in timpul meselor.

Sambata

Dimineata: Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor. Dupa 30 de minute, bea un suc de grapefruit, foarte bogat in vitamina C si potasiu, iar peste alte 15 minute bea un sfert de litru de lapte degresat in care amesteci o ligurita de cacao si una de miere.

Pranz: 200 g de peste slab, fiert la aburi sau preparat la cuptor, pe care asezoneaza-l cu zeama de lamaie si ulei de masline. Dupa doua ore, mananca un iaurt cu o lingurita de miere, care-ti va stimula tranzitul intestinal.

Dupa-amiaza: Bea zeama stoarsa de la o lamaie, pe care o diluezi intr-un sfert de litru de apa, la care adaugi o lingurita de miere.

Cina: Fierbe timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa un kg de de praz( diuretic), 500 g de morcovi, 500 g de rosii, doua tulpini de telina si un varf de cimbru (detoxifiant). Bea trei boluri de zeama la intervale de 10 minute, apoi consuma trei boluri cu legume fierte, asezonate cu sos vinegret, la intervale de 20 de minute.

Inainte de culcare: Consuma un iaurt cu o lingurita de miere.

Duminica

In primele 5 ore trebuie favorizata absorbtia alimentelor lichide, motiv pentru care va trebui sa te odihnesti cat mai mult posibil, deoarece corpul este solicitat.

Dimineata: Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor. Dupa 30 de minute, bea un suc de grapefruit, foarte bogat in vitamina C si potasiu, iar peste alte 15 minute bea un sfert de litru de lapte degresat in care amesteci o ligurita de cacao si una de miere.

Pranz: 200 g de peste slab, fiert la aburi sau preparat la cuptor,pe care asezoneaza-l cu zeama de lamaie si ulei de masline. Dupa doua ore, mananca un iaurt cu o lingurita de miere, care-ti va stimula tranzitul intestinal.

Dupa-amiaza: Bea zeama stoarsa de la o lamaie, pe care o diluezi intr-un sfert de litru de apa, la care adaugi o lingurita de miere.

Cina: 200 g de peste fiert si un bol cu legume.

Inainte de culcare: Consuma un iaurt cu o lingurita de miere.

Luni (zi de stabilizare)

Dimineata: Consuma apa, sucul de grapefruit si cana de cacao cu lapte.

Pranz: 250 g de branza de vaci amestecata cu un iaurt si doua lingurite de miere.

Dupa-amiaza: Cate doua mere facute compot , la interval de doua ore.

Cina: 200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline.

Cu aceasta dieta poti slabi 2 kg in 3 zile, asa ca nu mai sta pe ganduri, o poti incerca chiar in veekend-ul care se apropie. Gandeste pozitiv si vei putea obtine rezultate fabuloase in lupta cu kilogramele in plus!

Taguri: cura-de-detoxifiere, Dieta, dieta-de-weekend, perioada-de-stabilizare, slabit-rapid,