Dieta japoneza rapida

Japonezii sunt cunoscuti ca unul dintre cele mai sanatoase popoare din lume si mare parte din acest lucru se atribuie dietei lor. Astfel, dieta japoneza rapida este o dieta care se bazeaza pe principiile de baza ale alimentatiei japonezilor. Durata minima in care poti tine dieta si sa vezi anumite rezultate este de trei zile consecutive, pentru ca apoi totul se repeta.

Ziua I – ziua orezului. Fierbi 250 de grame de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, adaugi cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. Orezul se imparte in portii, astfel incat sa il consumi pe toata durata primei zile. Nu se consuma niciun alt aliment. Seara bea o cana de ceai verde neindulcit si minim doi litri de apa pe parcursul zilei.

Ziua a II-a – ziua pestelui. Se consuma doar peste fiert sau la gratar, fara niciun adaos. Cantitatea maxima este de 500 de grame de peste, pentru toata ziua. Bea o cana de ceai verde neindulcit si minim doi litri de apa.

Ziua a III-a – ziua orezului. In aceasta zi se va consuma doar orez, preparat dupa reteta folosita in prima zi. La fel, bea un ceai verde si multe lichide.

Taguri: dieta-japoneza, dieta-japoneza-rapida, dieta-rapida,