Dieta pe baza de fructe si legume

Dieta pe baza de fructe si legume este una foarte usor de tinut, si asta datorita faptului ca iti da posibilitatea sa mananci anumite fructe si alimente, pe care le poti avea in casa sau pe care le poti obtine foarte usor.

Important la acesta dieta este apa, care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta si ora ultimei mese, care trebuie sa fie in jur de orele 19-20; nu mai tarziu de aceste ore, deorece nu e bine sa te culci cu stomacul plin, fiind recomandat sa mancati cu 3-4 ore inainte sa te culci.

Dimineata : se mananca numai fructe, in special o portocala, un grapefruit, un ananas si 2-3 mere.

Dupa amiaza : puteti sa luati masa normal, insa sa mancati doar cu 1-2 felii de paine.

Seara : se mananca un iaurt sau o salata de cruditati : telina, morcov, gulie – date prin razatoare, se adauga soia si broccoli bine fiert (nu-si pierde proprietatile prin fierbere), salata verde sau varza tocata marunt si la urma se stoarce 1 lamaie.

Se bea apa intre mese, cam 2-2,5 litri pe zi si e bine sa eviti dulciurile.

Taguri: dieta-rapida, dulciuri, fructe, legume,