Efectele benefice ale Tae Bo-ului

 Tae Bo este o combinatie de arte martiale, box si cateva miscari de dans, care fac din el un mix perfect pentru definirea formei corpului. Conceptul de Tae Bo a fost inventat de catre specialistul in arte martiale, Billy Blanks in 1976 si promitea sa tonifice corpul in timp ce oferea un exercitiu cardio excelent. Acest gen de practica sportiva a fost creat pentru a arde grasimile, pentru a ajuta scaderea in greutate si pentru a invata cateva metode de autoaparare.

Tae Bo lucreaza toate partile corpului: partea superioara (brate, piept, umeri), partea inferioara (picioare, fese) si muschii centrali (abdomen, muschii spinali, oblici).

Un alt efect al Tae Bo-ului este sporirea rezistentei fizice la efort datorita combinatiei de miscari pe ritm de dans cu exercitii intense care consuma multa energie.

Datorita efortului intens pe care il presupune, Tae Bo sporeste arderea grasimilor pe perioada intregii zile cat esti mai putin activa, ca de altfel si in cazul celorlalte activitati sportive. Procesul de slabire nu se produce in totalitate in sala, ci dupa terminarea programului si pe parcursul zilei, corpul inca mai lucreaza si arde din surplusul adipos, care este o energie stocata si neconsumata.

Tae Bo are avantajul ca pe langa asigurarea unui program intens de lucru fizic si definire a liniilor corpului, mai ofera si un mic bagaj de tehnici de autoaparare.

Sursa info: livestrong.com

Taguri: efectele-benefice-ale-tae-bo-ului, efectele-tae-bo-ului, tae-bo,