Endorfine, fericire si relaxare

De Sarbatori iti doresti sa respiri fericire prin toti porii. Iti doresti sa ai parte intr-o singura zi de toate cate nu ai avut intr-un an intreg: liniste, realxare, fericire.
Esti intr-o continua cautare a acelui moment de peste an in care nu te mai gandesti la bani, la locul de munca, la cariera, la inimi zdrobite, la datorii sau la proiecte de indeplinit. Acum este clipa pe care o asteptai de atata vreme si incerci sa profiti la maxim de ea. In mintea ta improvizezi un plan al fericirii care sa iti aduca starea la care visezi.
Cauti in jurul tau pentru o senzatie mai puternica si alte substante care sa iti redea zambetul pe buze si energie. Nu vorbesc de substante euforizante nocive organismului tau ci de acele substante pe care esti in stare sa ti le fabrici singur.

Pentru fiecare durere, fiecare nevoie, fiecare dorinta, tu esti in cautarea acelui ceva care poate aduce satisfactie, ameliorare si stare de bine. Orice durere fizica sau emotionala devine controlabila daca mintea pune stapanire asupra spiritului. Cred ca ai auzit de atatea ori ca puterea mintii decide ce se intampla cu tine.

In cartea “Tablete de stil de viata” de Hans Deihl si Aileen Ludington vei gasi cateva afirmatii care te vor face sa intelegi mai bine cum tu esti cel care isi procura fericirea atunci cand ti-o doresti cu adevarat:
” Organismul uman se afla angajat intr-un permanent efort de a se vindeca pe sine”
“… Ele nu sunt altceva decat endorfine, iar printre efectele lor majore si se numara favorizarea insanatosirii, intarirea sistemului imunitar si mult dorita si minunata senzatie de bine.”
” Emotiile constituie o parte cu totul speciala a umanitatii noastre. Cele negative favorizeaza imbolnavirea, in timp ce emotiile pozitive exercita un efect benefic asupra fiecarei parti a organismului. ”

Asadar, intotdeauna conteaza si va conta felul in care alegi sa vezi o situatie. E ca atunci cand te uiti la paharul cu apa de pe masa si nu vezi decat partea goala sau partea plina. Gandeste-te ca partea plina adesea poate fi suficienta pentru a da nastere senzatiei de indestulare, de potolire a setei. Setea poate fi potolita, in unele cazuri si cu o gura de apa!

Cum favorizezi aparitia hormonilor fericirii?
1) In primul rand prin exercitii fizice. Sportul este cea mai buna arma a oamenilor care isi doresc sa fie si veseli dar si sanatosi. Corpul isi recapata tonusul si tineretea de care are nevoie. In timpul exercitiilor fizice creste productia de endorfine.
2) Prin partide de amor intense si pasionale. Atingerea orgasmului duce la o explozie a hormonilor fericirii. De asta te-ai convins deja!
3) Alunga din tine ura, dorinta de razbunare, deznadejdea, egoismul, resentimentele.
4 ) Gandeste-te la pasiunile tale si incearca sa iti construiesti programul, punand foarte mult accent pe acestea. Intotdeauna te vei simti mult mai bine cand vei picta, cand vei repeta la vioara, cand vei juca volei sau fotbal sau cand vei urmari filmele preferate.
5) Bea sucuri naturale energizante: suc de morcovi, suc de portocale, suc de mere.
6 ) Starea de bine se mentine si atunci cand alimentatia ta este corecta si mananci ceea ce iti place. De exemplu, gandeste-te cat de fericita esti atunci cand te bucuri de aroma bomboanelor preferate.
7) Muzica si dansul intotdeauna iti vor induce o stare de veselie. Asculta melodiile preferate si vei vedea cum ritmul te va lua pe sus.

Gandeste pozitiv si hormonii fericirii iti vor lumina ziua!

Taguri: endorfine, fericire, hormonii-fericirii, Relaxare, sex, Tablete-de-stil-de-viata,