Exercitii pentru gat
Nu trebuie sa practici exercitii pentru musculatura gatului numai atunci cand te-ai trezit cu dureri din cauza ca nu ai dormit cum trebuie. Dimpotriva, in fiecare zi, fie ca esti acasa sau la birou, poti face cateva exercitii usoare care te vor ajuta sa iti relaxezi muschii gatului si vei reusi sa scapi de disconfort si oboseala.
Fie ca stai in picioare, pe scaun, sau in oricare alt fel, poti incerca urmatorul exercitiu. Tine-ti spatele drept, gatul in aceeasi linie cu coloana vertebrala si incearca sa iti misti circular capul inspre dreapta. Poti repeta de 5 ori si apoi incepi spre stanga. Imagineaza-ti ca descrii cu gatul un oval: umar, piept, umar, spate.
De asemenea, poti incerca acest exercitiu pe etape. In aceeasi pozitie, inclina capul in fata, apoi inclina-l in spate. Dupa cateva repetari, inclina-l in partea dreapta si apoi in partea stanga. Daca la inceput vei auzi sunetul oaselor care se dezamortesc, spre sfarsit vei fi relaxata cu adevarat.
Ai grija ca muschii sa fie relaxati cand faci aceste exercitii, ca sa ai rezultate pe masura.
Taguri: exercitii-pentru-gat, Relaxare, Sport,
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
- 20 de ani de Ewopharma in Romania In cadrul unei conferinte de presa care a avut loc...Citeste tot »
- Diptyque exclusiv in Romania la Beautik Haute Parfumerie Paris 1961 – Uniti prin pasiune si creativitate 3 artizani...Citeste tot »
- Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex...Citeste tot »
| A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z |
Arhiva Amelie pe ani: 2012 2011 2010