Faci din sport o rutina?

Daca renunti sa practici sport o perioada mai lunga organismul tau va resimti orice efort. Fie ca urci doua etaje si simti cum inima iti bate foarte tare sau alergi catre taxi si simti ca nu mai ai nicio putere, acestea sunt semne ale sedentarismului. Corpul tau nu mai este obisnuit cu efortul fizic si iti este din ce in ce mai greu sa faci anumite lucruri.

Sa mergi pe jos de la un loc la altul nu te ajuta foarte mult. Organismul tau are nevoie de un program zilnic de exercitii care sa te ajute sa iti dezvolti conditia fizica.
Ai putea inlocui liftul cu scarile daca stii ca in fiecare zi esti nevoita sa urci mai multe etaje. Daca asta se intampla sporadic atunci efectul  nu va fi vizibil.

Sportul te ajuta in primul rand sa te mentii sanatoasa si apoi sa slabesti si sa ajungi la greutatea ideala. De exemplu, daca ti-ai facut un abonament la fitness si tu ai un strat consistent de grasime depus, nu ai facut cea mai buna alegere. Alegerea potrivita vizeaza aerobicul care te ajuta sa arzi grasimile ci nu fitnessul care nu face altceva decat sa transforme grasimea in muschi, fara sa simti vreo diferenta majora la cantar.

O alta problema ar fi continuitatea. Astfel, daca te-ai apucat de azi de sport ar fi ideal sa faci un obicei din asta. Iti vei obisnui organismul cu exercitiile fizice, intre timp vei ajunge sa ai silueta dorita si in cele din urma cand iti vei vedea scopul atins vei renunta treptat sa mai practici sportul cu aceeasi intensitate. Astfel, cat de curand corpul tau isi va pierde fermitatea si pe zi ce trece va deveni tot mai gelatinos. Pentru rezultate remarcabile trebuie sa faci cateva exercitii fizice in fiecare dimineata pentru tot restul vietii. Asa vei sti sigur ca la 50 de ani vei putea schia fara probleme, vei putea alerga prin parc cu nepotii sau vei putea iesi la plimbari cu bicicleta cu prietenele tale!

Tu ai facut din sport o rutina?

Taguri: exercitii-fizice, Sport,