Faci sport dansand!

Cum ar fi sa arzi 500 de calorii in jumatate de ora, sa combini exercitiile aerobice cu cele cardio, sa iti placa ce faci, sa nu iti dai seama ca faci efort fizic si sa fii tot timpul cu zambetul pe buze? Un singur lucru iti poate oferi toate acestea simultan! Dansul! Ca si ciocolata, care insa nu e nici sanatoasa si mai si ingrasa, dansul elibereaza endomorfina sau hormonul fericirii. Trebuie doar sa iti dai seama care stil de dans ti se potriveste cel mai bine.

Hip Hop

Hip hop-ul este distractiv si iti ofera multa libertate in miscari, poti sa improvizezi cat de mult vrei si poti sa fii tu insuti, poti sa dansezi si sa faci sport in acelasi timp. Daca te inscrii la un curs de hip hop, este clar ca nu trebuie sa mai faci si fitness, te ajuta sa dai jos din kilograme, iti imbunatateste sistemul cardiovascular si iti dezvolta in mod egal toate grupele de muschi. Sa nu mai vorbim de miscarile senzuale pe care le poti invata si despre toata distractia de care vei avea parte!

Balet

O tinuta nobila, gratie si delicatete, un pas elegant si o figura svelta sunt tot ce puteti obtine daca urmati cursuri de dans clasic. Balerinii si cei care practica acest sport slabesc intr-un ritm alert si isi tonifica muschii rapid datorita exercitiilor inovatoare. Baletul cere precizie, trebuie sa tii incordat aproape fiecare muschi, sa tii spatele drept, sa iti ascunzi burtica si sa iti incordezi fesele si picioarele. Chiar daca miscarile par a nu necesita multa forta, ai nevoie de multa determinare, dar rezultatele sunt rapide. Pe langa faptul ca vei fi mereu in forma, iti vei exersa abilitatile si vei invata miscarile de baza pentru alte dansuri.

Belly Dance

Acest stil de dans atat de sensual isi are propria filosofie. Cele care practica acest sport invata cum sa isi exprime personalitatea, cum sa isi inteleaga si aprecieze corpul, cum sa renunte la complexe, frustrari si constrangeri. Pe langa toate aceste avantaje, are aceleasi rezultate ca fitness-ul. Daca incepi cursurile de belly dance, e sigur ca vei da jos multi centrimetri din talie, de pe fese si solduri, iar bratele si spatele vor arata mult mai bine. Miscarile acestea senzuale au efectul unui masaj, topind celulita si prevenind ca excesul de apa sa ramana in organism.

Dansurile latine

Inflacaratele dansuri latine ca salsa, rumba, cha-cha-cha au fost un fel de trend-setteri pentru inceperea cursurilor de dans. Chiar dupa primul curs, vei putea merge in Salsa Club sa iti etalezi noile miscari invatate. Ca si Belly Dance, dansurile latine iti ofera multa incredere in tine si libertate. Privit ca un exercitiu de fitness, dansul te invata sa ai o postura corecta in mers si te ajuta sa iti dezvolti armonios diferite grupe musculare, de la solduri pana la spate, la incheieturi si brate. Si unde mai pui ca poate da norocul peste tine si la cursuri sau la petreceri sa cunosti un barbat foarte aratos!

Aerobic – Dansul

Chiar daca suna ca o alternativa simpla a aerobicului clasic pentru cei care s-au saturat sa repete la infinit aceleasi exercitii, de fapt e mult mai mult. In afara faptului ca faci niste exercitii, inveti un ritm nou si te distrezi copios. Astfel ca rezultatele se dubleaza! Vei da mult mai usor kilogramele in plus jos si vei fi mult mai flexibila si agila in miscari!

Danseaza, distreaza-te si fii sanatoasa!

Taguri: dans, figura, hip-hop, latin, miscare, muschi, slabit,