Fii activa si iarna!

Pentru multi dintre noi, iarna este un anotimp mai mult sau mai putin placut: este mai frig, nici soarele nu prea mai straluceste si totul este gri. Factorii externi tind sa afecteze si starea noastra de spirit, iar lipsa de ocupatie nu face decat sa ne adanceasca starea de apatie.

Asadar, ca sa nu-ti strici cheful de viata, iti dam urmatorul sfat: fii activa si iarna! Unul dintre motive ar fi ca prin activitate fizica se determina cresterea nivelului de dopamina, un hormon care induce starea de fericire. Mai mult de atat, si iarna poti avea activitati pe care le poti desfasura in grup, alaturi de prieteni sau de familie.

Ne-am gandit sa-ti facem o lista de activitati pe care le poti face iarna si pentru a lasa deoparte starea de moleseala:

- patinaj – mergi la patinoar si da cateva ture. O sa le prinda foarte bine picioarelor tale pentru ca iti va antrena muschii toate grupele de muschi, inclusiv fesierii.

- schi – daca esti mai curajoasa, atunci cand mergi la munte schiaza. Este un sport si mai solicitant pentru corp deoarece  antreneaza toate grupele de muschi.

- saniusul – la munte ni se permite orice si acolo gasim cele mai multe exemple ca si cei mari se dau cu sania. Pe cat de distractiv este, pe atat de  benefic pentru muschii coapselor.

Dintre cele 3 activitati enumerate, clar 2 se pot face numai la munte pentru ca este nevoie de multa zapada. Insa, patinajul nu, din fericire. Pe langa sporturi care presupun contact direct sau indirect cu zapada, iarna mai avem si alte propuneri mai putin “geroase”:

- inotul – mergi la bazine de inot care sunt deschise tot anul. Inotul este un sport foarte bun pentru organism (ajuta inima, plamanii, circulatia sangelui) si dezvolta armonios corpul.

- fitness si aerobic – chiar daca este iarna, nu-ti abandona orele de sport! Daca nu-ti place frigul, atunci variata cea mai potrivita, adica sala. 

- tae bo – o alta varianta de sport pe care il poti face in orice sezon, inclusiv iarna.

Asadar, fii activa iarna pentru ca o faci pentru sanatatea ta. Ai grija de tine!

Taguri: fii-activa-si-iarna, inot, patinaj, sanius, schi,