Filosofia practicarii sportului in aer liber

Miscarea, exercitiul fizic, sportul sunt prietenii tai de nadejde, care cu siguranta nu te vor dezamagi niciodata, influentandu-ti in mod direct longevitatea. Adopta un program regulat de activitate fizica sportiva, efectuat in ritm ponderat, adaptat la propriile nevoi, capacitati si preferinte si vei simti efecte pozitive in planul sanatatii tale.

Este important de retinut ca dietele de slabit topesc muschii, nu grasimile, iar trupul devine inestetic. Numai miscarea topeste grasimile si intareste muschii, formand o silueta armonioasa.

Reaminteste-ti ca pana si o plimbare ocazionala se poate transforma intr-un antrenament fizic. Incearca sa mergi pe jos in ritm rapid . Cand esti sigur ca ti-ai incalzit muschii, opreste-te la fiecare cateva minute si executa zece fandari. Daca ajungi la o banca , efectueaza urcari si coborari de pe aceasta sau flotari cu spatele la ea. O sosea cu o panta abrupta sau un sir de trepte iti ofera prilejul perfect de a face exercitii fizice. Repeta exercitiile de forta de trei ori in timpul plimbarilor pentru a profita cat mai mult de acestea si pentru a-ti antrena cu adevarat muschii.

Mediul inconjurator este cea mai buna sala de gimnastica cu putinta! Tot ceea ce trebuie sa faci este sa profiti de acest lucru si sa privesti mediul inconjurator cu alti ochi. Priveste iarba ca pe un covoras moale pentru exercitiile de abdomen. Copacii si gardurile masive ofera o fundatie stabila de care sa te sprijini pentru exercitiile din asezat cu spatele lipit de perete. Tribunele sunt perfecte pentru urcari si coborari. Bancile sunt ideale pentru flotarile cu spatele. Trotuarele si potecile sunt locuri foarte bune pentru fandari si genuflexiuni, asta sa nu mai vorbim de alergare sau mers pe bicicleta.

In afara faptului ca este un loc extraordinar pentru antrenament, practicarea exercitiilor fizice in aer liber are efect calmant. Studiile releva ca numai faptul de a te afla in preajma copacilor si a ierbii verzi poate avea un efect calmant asupra creierului. Ce altceva sa mai adaug? Practica sportul in aer liber!

Taguri: aer-liber, cele-mai-eficiente-exercitii-fizice, exercitii-fizice, sport-in-aer-liber,