Greutatea ideala

Surplusul ponderal si obezitatea ne expun unor risc crescut de aparitie a diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, bolilor cardio-vasculare, problemelor pulmonare, respiratorii si de reporducere, asta lasand la o parte aspectul fizic care ne poate influenta si starea de spirit.

Pe masura ce un individ evolueaza spre obezitate, aparitia si acutizarea acestor probleme devin iminente, iar asa cum spune vorba din popor este mult mai bine sa previi decat sa tratezi. Indicile de masa corporala (IMC) este indicatorul oficial de calculare a greutatii ideale penru o viata sanatoasa. Daca vrei sa intram si un pic in matematica nutritionista, formula IMC este: greutate (kg)/ inaltime² (m²). Am ales sa va arat si care este formula,pentru a realiza ca nu este atat de greu sa iti verifici tu indicele de masa corporala. Dar, daca iti este mai usor sa faca altcineva calculele, poti folosi o aplicatie pe care o gasesti si pe Amelie.ro – Calculator greutate ideala si IMC.

Insa, dupa ce calculam acest indice, este important sa stim exact si locurile unde s-a depus grasimea pe corp. In general, femeile colecteaza grasime pe solduri si fese, iar barbatii, pe burta, ea localizandu-se in zona inimii. Vorbim de obezitate abdominala atunci cand circumferinta talei este mai mare de 94 cm la barbati si 80 cm la femei. In aceste conditii, cu siguranta IMC-ul tau este mai mare de 30.

Obezitatea este pana la urma o boala, chiar cronica si este o boala a metabolismului organismului uman, care nu mai functioneaza in parametrii normali. Atunci cand consumi mai multe calorii decat are nevoie organismul tau, surplusul se depoziteaza sub forma de tesut adipos, iar concluzia este ca te ingrasi. Un exces de 50 kcal/zi ceste greutatea cu 25 kg in 10 ani.

Cauzele care duc la declansarea obezitatii sunt multe, printre cele mai raspandite fiind excesul de calorii si apoi arderea scazuta a acestora. Ca o forma de tratament, care nu are cum sa dea gres, este un regim recomandat de un medic nutritionist, un stil de viata mult mai sanatos si bineinteles multa miscare. Obezitatea poate atrage dupa sine si alt gen de probleme, ca de exemplu scaderea increderii in propria persoana sau alte dereglari, de aceea este indicata si o sedinta cu un psiholog si mai ales sa fie si familia implicata in terapie.

Taguri: greutate-ideala, IMC, obezitate,