Importanta Jogging-ului

Nu vreau sa te conving de importanta si multele beneficii ale jogging-ului. In schimb, am sa iti raspund la cateva intrebari extrem de simple si vei vedea – maine de dimineata vei alege tu sa mergi la jogging si aici nu ma refer la alergatul dupa autobuz.

Care sunt beneficiile alergatului?

In primul rand, este usor si la indemana tuturor. Daca vrem sa facem sport, atunci alergatul este solutia cea mai simpla, care poate sa nu implice vreun cost suplimentar (ne putem duce sa alergam in parc, pe strada sau atunci cand suntem in vacanta) si este extrem de eficient. Ne lucram intreg corpul, ne ajuta sa luptam cu stresul, ne tonifiem musculatura, ne creste nivelul de energie si previne semnele imbatranirii corporale. Un alt element esential pentru jogging este autodisciplina, pentru ca ne obliga sa avem un program si sa lucram intens in timpul pe care ni-l alocam alergarii.

In afara de beneficiile pentru corpul nostru, jogging-ul are un impact major asupra psihicului nostru. Putine sunt sporturile pe care le putem practica, fie acasa, fie la sala de forta, care sa ne creasca nivelul de incredere in noi precum jogging-ul poate sa o faca. Alergatorul capata mai multa incredere in abilitatile sale de sportiv pe masura ce vede ca incepe sa alerge mai repede, mai mult, mai bine! De asemenea, in timp ce alergi ai timp sa iti pui gandurile in ordine si sa te relaxezi. Daca ai probleme, daca simti ca s-au strans frustrari si tensiuni, atunci incearca sa alergi pentru o ora – te vei calma! Mai mult, alergatul confera o stare de bine – corpul producand mai multa endorfina, sau “hormonul fericirii”. Alergatorii, desi se resimt dupa un exercitiu intens, sunt mai euforici, mai impliniti, mai fericiti!

Ce iti aduce jogging-ul? Un exercitiu fizic foarte bun, o stare de spirit mult mai buna, un caracter mai puternic, dar in acelasi timp mai disciplinat, senzatia de implinire, fericire si putere!

Maine ne vedem in Parcul Tineretului pentru o tura ?

Taguri: atitudine, disciplina, jogging, Sanatate, slabit, Sport,