Liniste! Minutul de relaxare!

Aseara ma intrebam ce poti face intr-un minut. Si iata ce am reusit eu -  M-am urcat pe o bicicleta medicinala si intr-un minut am consumat 8.7 calorii, am citit o pagina si jumatate din Oscar Wilde The Portrait of Dorian Grey si chiar mi-au izbutit vreo 30 de genoflexiuni. As putea chiar, daca ma incred in blockbuster-ul american, sa fur o masina in numai 60 de secunde. Dar, ce-ar fi daca intr-un minut m-as relaxa? Incearca si tu!

·    Stinge lumina, aseaza-te confortabil si asculta melodia ta preferata. Stai asa timp de un minut.
·    Razi. Gandeste-te la bancul preferat sau la o intamplare haioasa. Si razi. Razi timp de un minut.
·    Inspira, expira. Inspira, expira. Usor si regulat. Inspira, expira si mentine acelasi ritm timp de un minut.
·    Aseaza-te intr-un scaun. Ridica-ti mainile la nivelul capului. Incet, incet coboara-le pana la nivelul corpului. Iti va lua fix un minut si te va relaxa. Promit!
·    Inchide calculator, televizor, radio, telefon…de fapt orice ti-ar putea distrage atentia. Stai cu ochii inchisi, nu spune nimic si nu te misca. Mentine aceasta stare de liniste si nemiscare timp de fix un minut.
·    Maseaza-ti tamplele, bratele si picioarele timp de un minut.
·    Bea un pahar de apa cu lamaie. Te va revigora! Iti poate lua un minut, sau mai putin.
·    Canta! Daca iti vine cheful sa si dansezi putin, cu atat mai bine.
·    Perie-ti parul. S-ar putea sa nu iti ia mult mai mult de un minut. Apoi, uita-te la tine in oglinda si zambeste!

E greu? Tu ce poti face intr-un minut?

Taguri: