Lupta-te cu depresia!

Sunt momente cand, pur si simplu, nu ne dam seama, dar avem un comportament imposibil! Devenim irascibile, mereu suparate, cei din jur nu ne mai sunt pe plac, mancarea nu mai are gust, iar hainele sunt oribile! Totul merge din rau in oribil, iar noi ne simtim la capatul rabdarii. Stresul si anxietetea pot avea consecinte grave, ducand chiar la forme mai mult sau mai putin grave de depresie!

Depresia este o boala si ca orice boala, ne ataca corpul, mintea si spiritul. Bine este sa prevenim instarea ei! Pentru multe dintre noi nu pastilele si medicamentele sunt solutia cea mai buna. Putem sa incercam si cateva metode alternative.

Fericirea-i un lucru marunt! Cu totii avem acel mic coltisor unde ne furisam cand lucrurile nu merg cum ni le dorim, cand ne simtim singuri si fara putere. Bun, este oaza ta de liniste si nu o parasi pentru nimic in lume. Daca ai o melodie preferata, un vers pe care il adori, o mancare care te face zambesti numai gandindu-te cu cata pofta o vei savura, tine-le minte. In momentele in care te simti singura si trista, lucrurile mici si simple care te fac fericita conteaza cel mai mult.

Mananca dupa pofta inimii! NU te infometa! NU recurge la diete severe! NU esti uratica, stearsa sau prea grasa. Nealimentandu-te asa cum trebuie iti vei accentua starea de disconfort fizic si psihic. Meriti sa te simti si sa arati bine! Iar, cateodata, un mic rasfat culinar nu strica. Nu manca mai mult decat simti nevoia, insa nici nu considera ca mancarea a devenit cel mai mare dusman al tau. DA esti frumoasa, DA arati bine si NU ai motive de ingrijorare! Treci doar printr-o perioada mai grea!

Exerseaza-te! Daca stai in pat toata ziua, sau daca dupa serviciu nu mai este altceva decat pat, atunci pune mana si, tot corpul dealtfel, si fa multa, multa miscare! Alearga, urca-te pe o bicicleta medicinala si pedaleaza in timp ce te uiti la un film sau citesti o carte, fa-ti un abomanent la o sala de fitness, mergi la yoga sau masaj. Tine numai de tine sa te simti cat mai activa si dinamica. Ce mai astepti? Sus!

Esti incantatoare! Stiu, pana acum toti te laudau pentru creativitate si originalitate. Acum, orice ai face nu mai poti iesi din cercul monotoniei si al banalului. Gresit! Asta e doar perceptia ta! E drept, insa, sunt si momente cand avem nevoie de imbulduri creative! Cea mai buna solutie pentru a iti regasi inspiratia si increderea de sine este sa te exprimi … in felul tau. De ce alegi un curs de fotografie, pictura, dans, olarit sau improvizatie? Nu ai timp? Majoritatea cursurilor sunt seara sau in weekend. Interactionezi cu oameni noi si interesanti, descoperi lucruri frumoase si un nou potential pentru arta, artistic, creatie.

Nu totul este Negru, Gri, Maro sau orice alta culoare iti trece prin minte. Daca incerci sa vezi lumea Galbena, Rosie sau Verde nu crezi ca te-ai simti un pic mai bine?

Taguri: depresie, Sanatate, suparare,