Mai multe fructe, iaurt si peste!

O dieta trebuie sa o incepi cu zambetul pe buze. Doar daca esti optimista si ai incredere ca vei reusi sa iti echilibrezi alimentatia, vei ajunge la rezultate satisfacatoare. Pentru ca urmeaza o perioada in care poti cumpara fructe de la orice taraba, iti propun o dieta  de dimineata bazata pe fructe si iaurt natural.

Ziua 1, Dimineata:
Incepi dimineata cu un pahar cu suc de portocale si un iaurt natural. Poti sa iti prajesti o felie de paine neagra ca sa nu ai dureri de stomac.

La pranz
O supa de legume este acrisoara si are foarte multe vitamine. In plus, nu are pic de grasime, asa ca poti sa stai linistita ca nu te vei ingrasa. Organismul tau va primi nutrientii necesari dintr-o supa sau o cioba de legume.
La o pauza de 5 minute, poti sa iei al doilea fel de mancare. Este preferabil sa mananci fara paine, mai ales ca aceasta contine atatea ingrediente interzise si nu se mai aseamana deloc cu ce mancam in urma cu cativa ani. In continuare, poti manca o bucata de piept de pui cu spanac fiert.

Seara
Daca la pranz ai mancat pui, seara poti opta pentru o salata de cruditati. Este suficient ca sa te saturi si sa te simti si confortabil, inainte de culcare.

Ziua 2, Dimineata:
Poti sa consumi un suc de mere si o bucata de branza proaspata. De asemenea, ai voie si in aceasta dimineata la o felie de paine neagra prajita.

La pranz:
O ciorba de peste este extrem de gustoasa. Ca felul doi, poti manca o salata de ton.

Seara
Pestele este un produs hranitor care contine elemente esentiale pentru sanatatea si echilibrul tau alimentar. Fiind usor digerabil, pestele este perfect la cina, asezonat cu cateva legume aburite.

Ziua 3, Dimineata:
In aceasta dimineata, vei bea un suc de lamaie si grepfruit. Sa nu crezi ca ziua ta va fi acrisoara, daca o incepi cu acest fresh ci dimpotriva va fi una revigoranta, plina de energie si pofta  de munca. Poti manca si o felie de paine prajita unsa cu crema de branza.

La pranz
Vei manca si in aceasta zi o ciorba. De data asta, vei alege una de carne de pui slaba. Aduna grasimea inainte sa pui ciorba in farfurie. La felul al doilea, o salata bulgareasca va fi numai buna!

Seara
Iti recomandam o bucata de pulpa de pui dezosata, facuta pe gratar, asezonata cu o rosie si o ceapa coapta.

In fiecare zi, poti sa iti formezi o dieta asemanatoare, ca sa simti ca zilele trec mai usor: fara probleme legate de greutate si celulita, fara tulburari gastrice, fara stari de greata.
Sucul natural, obtinut de tine prin stoarcerea fructelor are multe vitamine care iti intaresc organismul, iar iaurtul si branzeturile pun corpului tau la dispozitie, multe fibre! Carnea de pui este hranitoare, iar cea de peste prezinta beneficii multiple pentru santatea ta.

Taguri: alimentatie, dieta-de-dimineata, fructe, iaurt, peste, sucuri-naturale,