Mananc, deci slabesc!

Cat de ingrijorata esti de ceea ce mananci? Iti calculezi numarul de calorii pe care sa le consumi zilnic fara sa te ingrasi? Sau daca intr-o zi ai mancat mai mult, a doua zi stai te infometezi? Si daca ti-as spune ca sunt si alimente pe care sa le poti cosuma dupa placul inimii…sau in cazul nostru al stomacului?

Mai toate alimentele bogate in fibra sunt grozave pentru noi din mai multe motive. In primul rand, avem mai multa energie intrega zi. In al doilea rand, au un aport caloric scazut si sunt satioase. Mai mult, se digera si elimina repede. Printre alimentele bogate in fibre, sanatoase si care nu ar trebui sa lipseasca dintr-o alimentatie echilibrata sunt: capsunile, merele, curmalele, orezul, fasolea pastai, broccoli sau nucile.

Include in dieta ta, pe cat posibil, numai mancare sanatoasa. Consumand alimentele potrivite, intotdeauna cu moderatie, vei vedea ca nu mai exista pericolul ingrasarii. Astfel, dragele mele, nu toate grasimile sunt rele. Spre exemplu, carnea de peste mai grasa, precum cea de somn sau de stiuca, este bogata in acizi grasi care ne ajuta sa ardem grasimi atunci cand depunem efort si ne creste imunitatea organismului.

Carbohidratii sunt un No-No! in lupta cu kilogramele in plus! Oare? Fructele, legumele, cerealele integrale toate contin carbohidrati si, consumate la orele potrivite, nicioadata dupa mesele principale sau seara prea tarziu, ne vor ajuta sa ne mentinem tonusul muscular, sa nu fim slabite si lipsite de energie si vitalitate.

Pentru mine, cel putin, important este sa ma simt bine in pielea mea, sa imi sarisfac cateodata capriciile culinare si sa am energie pentru o viata dinamica! Pana la urma, mananc pentru a trai, nu invers! Si inca un tip: rezista tentatie, daca poti, senzatia de pofta dispare in 15 minute!

Taguri: carbohidrati, Dieta, fructe, legume, mancare, Sanatate,