Menstruatie fara probleme

Menstruatia nu iarta pe nimeni. Inca de la o varsta frageda ne vedem nevoite sa ne confruntam lunar cu aceeasi mare problema. In functie de organismul fiecareia, schimbarile din timpul menstruatiei pot fi diferite. Perioada difera si ea de la femeie la femeie asa ca nu trebuie sa te miri cand vei afla ca prietena ta are 3 zile, iar tu ai o saptamana intreaga. Pana si felul in care se manifesta difera. Daca unora, etapa menstruatiei li se pare a fi o banalitate, altora li se pare a fi o adevarata tragedie. Durerile de cap, de burta, de spate, starile de greata si ameteala, oboseala, anxietatea sunt doar cateva dintre acele elemente care pot face 3 zile sa para o eternitate.

Ca sa scapi de disconfort, evita sa porti in zilele cu pricina haine stramte. Stiu ca iti plac pantalonii stramti, dar este mai bine ca in aceasta perioada sa porti pantaloni care nu te incomodeaza in niciun fel. Lejeritatea te poate scapa de o grija in plus.

Hidrateaza-te in timpul menstruatiei! Multe femei sunt deshidratate la maxim in aceste zile, asa ca solutia potrivita pentru a evita asta este consumul ridicat de apa.

Unele dintre noi mai au si caderi de calciu. Pentru a preveni un posibil lesin pe strada, ia legatura cu medicul tau si cere-i un tratament bazat pe calciu cu vitamina D3 care il fixeaza.

Ai nevoie de foarte multe vitamine, asa ca macar o data pe luna poti sa incerci sa consumi cat mai multe fructe. Organismul tau are nevoie de energie.

Nu face baie fierbinte in timpul menstruatiei. Asta poate duce la periclitarea starii tale si la aparitia unui flux mai mare de pierderi de sange.

Evita alimentele care te baloneaza, fie ca vorbesti despre felul tau preferat de mancare sau de sucurile carbogazoase.

Pentru a scapa de starile inerente de enervare si iritabilitate incearca sa faci cat mai multe activitati usoare dar placute! Psihicul tau are nevoie de un stimulent pentru a putea face fata situatiei.

Taguri: dureri menstruale, menstruatie, Sanatate,