Nu neglija retentia de apa

Acumularea excesiva la nivelul tesuturilor a unei cantitati mari de apa, care din diverse motive nu poate fi eliminata in totalitate, este un semnal al dereglarii schimbului de lichide intre tesuturi si plasma sanguina cunoscut sub numele de retentie de apa in organism. In mod normal, intre tesuturi si plasma sangelui are loc un schimb continuu de lichide, iar in cazul in care resorbtia acestor lichide in sange este impiedicata, se instaleaza edemul, astfel ca lichidul acumulat in tesutul subcutanat, impiedica circulatia sangelui si tumefiaza regiunea afectata care devine palida si rece. In situatiile in care corpul nu elimina intreaga cantitate de apa, aceasta ramane intre celulele adipoase, favorizand si aparitia celulitei.

Cauzele care stau la baza aparitiei edemului sunt numeroase, pornind de la anumite stari patologice sau fiziologice ale organismului pana la stilul de viata, alimentatie si medicamente. Astfel, insuficienta renala, ciroza hepatica, insuficienta cardiaca, varicele, tromboflebita acuta, dereglarile hormonale, sarcina, adoptarea unor diete ce promit rezultate spectaculoase, administrarea unor medicamente, statul in picioare pe o perioada prelungita, caldura puternica, pot favoriza retentia de apa in organism.

Specialistii recomanda respectarea catorva reguli ce ar putea sa te ajute in prevenirea si combaterea retentiei de apa in organism:

-Hidrateaza-te fara exagerare! Pentru a evita hidratarea exagerata, in cazul in care organismul tau retine apa, incearca sa bei apa plata doar atunci cand iti este sete cu adevarat si evita sucurile si bauturile carbogazoase.

-Opteaza penru o activitatea fizica zilnica! Exercitiile fizice au ca obiectiv intarirea tesutului conjunctiv, imbunatatirea circulatiei si absorbtia excesului de grasime de catre tesuturile de sub piele.

-Odihneste-ti picioarele! Pentru imbunatatirea circulatiei sanguine odihneste-ti picioarele intr-o pozitie mai ridicata decat restul corpului, timp de cel putin 5 minute, de cateva ori pe zi.

-Adopta o alimentatie saraca in sare! Sarea este principalul vinovat pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism, motiv pentru care va trebui sa citesti cu atentie etichetele alimentelor pe care le consumi.

-Evita medicamentele care pot produce dereglari hormonale! Renunta la anticonceptionale, mai ales daca nu sunt recomandate de medic, deoarece pot avea ca efect si retinerea apei in organism.

-Nu te expune la caldura mare! Expunerea la caldura mare agraveaza simptomele retentiei de apa din organism, motiv pentru care va trebui sa nu stai langa surse de caldura, iar pe timpul verii sa eviti expunerea prelungita la soare.

Daca observi ca retentiile de apa sunt frecvente apeleaza la sfaturile unui medic, deoarece problemele pot fi destul de grave, iar solutia consta in administrarea unui tratament adecvat.

Taguri: cauzele retentiei de apa, hidratare, retentia de apa, retentie hidrica,