Obiceiuri proaste care ingrasa

De cele mai multe ori suntem ceea ce suntem din cauza noastra, chiar daca intotdeauna incercam sa gasim alti vinovati: programul, anturajul, poftele etc. Cand vine vorba de kilograme in plus, trebuie sa constientizezi ce de fapt exista in alimentatia noastra niste obiceiuri proaste care ingrasa. 

In randurile urmatoare vei gasi o lista cu acele obiceiuri proaste care ingrasa si pe care va trebui sa le eviti daca vrei sa fii mai sanatoasa.

1) NU manca 1-2 mese pe zi! Respecta un program cu 3 mese principale pe zi care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz si seara la o distanta de maxim 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim 3 ore de la ultima masa pana la culcare.

2) NU manca la repezeala sau in timp ce faci alte activitati ( cand te uiti la TV, cand butonezi PC-ul, cand citesti etc).

3) NU rontai intre mese (covrigei, alune, chipsuri etc.).

4) NU consuma produse tip fast-food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi si in general  la orice mancare al carei continut si mod de preparare nu iti sunt cunoscute.

5) NU consuma bauturi racoritoare cu zahar si nici alcool

6) Ai grija cu fructele pentru ca ele sunt precum dulciurile, ingrasa, cresc apetitul si nu tin de foame. Limiteaza-te la un fruct pe zi.

7) NU consuma des produse de patiserie. Au foarte multe calorii si se depun imediat sub forma de tesut adipos.

Ai grija de sanatatea si frumusetea ta!

Taguri: obiceiuri-care-ingrasa, obiceiuri-proaste-care-ingrasa,