Petrecerea de Revelion si caloriile

Petrecerea de Revelion este unul dintre cele mai importante hopuri pe care trebuie sa le trecem din punct de vedere al aportului de calorii. Este adevarat, socul nu este la fel de mare precum la petrecerea de Craciun cand te intorci dintr-un post lung si organismul tau nu mai este obisnuit atat cu cantitatea cat si cu bunatatile care sunt intinse pe masa cu ocazia Craciunului. Cu toate acestea, trebuie sa ai mare grija la ce mananci, chiar daca te vei duce la un restaurant.

Cel mai important sfat este sa mananci putin de acasa inainte sa pleci la petrecere. Motivul este simplu – asa vei putea sa eviti tentatiile pentru ca nu vei simti o senzatie acuta de foame ci doar impulsul sa gusti cate putin din fiecare. De asemenea, este important sa stim sa alegem din meniu preparatele cele mai sanatoase. Nu te lasa ispitita si alege mai degraba o salata decat o portie de cartofi prajiti. Inlocuieste carnea de porc cu carne mai slaba si mai bogata in proteine, precum cea de pui sau cel mai bine, peste. Incearca sa eviti prajelile si sosurile grase, bogate in calorii.

Alcoolul este principalul nostru inamic in noaptea de Revelion! Acesta nu numai ca este bogat in calorii, dar iti si sporeste senzatia de foame. Un pahar de 125 ml vin echivaleaza cu 80-120 de calorii; 50 ml Bailey’s are 140 de calorii; o halba de bere, intre 125-250 calorii; Bacardi Breezer, 100 de calorii. Tineti cont de faptul ca femeile nu trebuie sa consume mai mult de 150 ml alcool pe zi, in timp ce limita in cazul barbatilor este de 200 ml de alcool.

Petrecerea de Revelion trebuie sa fie o ocazie in care sa arati superb si sa te simti bine! Totusi, ai grija sa nu faci excese pe care ai putea sa le regreti mai tarziu, mai ales ca aceste excese ar putea sa iti dauneze sanatatii.

Taguri: calorii, Dieta, petrecerea-de-Revelion,