Problema obezitatii la adult

Nu este pentru prima data cand vorbim despre obezitatea la adulti. Insa, pentru multi dintre noi chiar este o problema majora pentru care ar trebui sa se gaseasca remedii concrete. Spre exemplu, stii ca dupa fumat, obezitatea se afla pe locul doi ca principala cauza a mortalitatii care poate fi prevenita?

Pentru a fi sigure ca nu avem un exces de grasime in corp ne putem calcula Indexul de Masa Corporala (IMC). Acesta ne indica procentul de grasime din corp in functie de care stabilim daca suntem supraponderali (25-29,9%), obezi (30-40%) sau obezitate severa (peste 40%).

Obezitatea este provocata fie de factori genetici – parintii sau bunicii care au probleme cu greutatea in plus ii vor afecta si pe copii sau nepotii lor cu pana la doua generatii. Cel mai des, insa, obezitatea este provocata de factorii de mediu, precum sedentarismul, lipsa exercitiului fizic, alimentatia nepotrivita si excesele culinare. Fara a face miscare, chiar daca este vorba de o scurta alegare in parc, de a merge la sala de doua ori pe saptamana sau de face sport acasa. Alaturi de un minim de miscare zilnica sau cel putin in mod regulat, alimentatia sanatoasa si echilibrata este necesara. In mod traditional, pentru femei aportul caloric zilnic pentru a pierde in greutate este de aproximativ 1000 Kcal/zi, slabindu-se pana la 2,5 kilograme pe saptamana. Dar, depinde foarte mult si de modul de viata al fiecarei femei – daca avem un ritm mai alert si mai dimanic, atunci, un consum caloric mai consistent este necesar pentru a putea sa ne ducem un ritm de viata frumos, sanatos si dinamic.

Pentru a va calcula IMC, click aici!

Taguri: adult-supraponderal, Corp, Femei, grasime, IMC, obezitate, Sanatate, supraponderal,