Scapa de febra musculara!

Sportul nu prezinta numai aspecte pozitive asupra organismului nostru, indeosebi atunci cand esti la inceput de drum. In general primavara, reprezentantele sexului frumos prind energie si ambitie si iti planifica in timpul saptamanii si cateva sedinte de fitness, aerobic, jogging.

Pentru ca mai sunt doar 3 luni pana la anotimpul cald iei in calcul un program ceva mai solicitant si mai dificil de parcurs pentru a scapa de grasimi, celulita sau vergeturi. Cea mai frecventa greseala la care recurgem de fiecare data este debutul activitatii fizice prin exercitii greu de pus in practica. Astfel, lipsa unui antrenor personal care supervizeaza activitatea fizica duce la aparitia febrei musculare inca de la prima sedinta de fitness.

Pentru ca trebuie sa intri in acelasi ritm cu celelalte persoane de la sala te vei vedea facand exercitii grele inca din primele zile. Ar trebui sa incerci sa iti impui sa o iei treptat. Pornind de la usor spre greu nu vei mai sari peste sedintele deja platite de antrenamente.
In cazul in care febra musculara deja s-a instalat va trebui sa nu te lasi prada delasarii ci sa continui exercitiile fizice dar la un nivel mai scazut. Poti incerca cateva exercitii usoare de gimnastica pentru a-ti relaxa organismul.

De mare ajutor in aceasta perioada este magneziul luat intre mese. Muschii contractati se vor relaxa in urma unui tratament de cateva zile. Pentru cei mai curajosi mai exista si masajul care pare ca o bataie rupta din rai atunci cand te dor toate. Masajul ajuta la stimularea circulatiei sanguine si la detensionarea muschilor din diverse parti ale corpului. Incearca sa folosesti la masaj uleiuri esentiale pentru a diminua durerea si pentru a-i oferi corpului tau si alte ingrediente hidratante.

Si nu uita sa bei apa multa tot timpul!

Taguri: febra-musculara, magneziu,