Sfaturi ca sa incepi ziua cu dreptul!

Cea mai stresanta parte a zilei pentru multi dintre noi este dimineata. Inca din zorii zilei se da startul unei zile de munca, plina de oportunitati, probleme, nervi si satisfactii.

Ca sa incepi ziua cu bine, trebuie sa fii relaxata inca de dimineata. Un pas important de care trebuie sa tii cont neaparat este acela ca trebuie sa dormi cele 8 ore esentiale ( in intervalul 22: 00- 06: 00 sau cel tarziu 23: 00- 7: 00 ). Te vei trezi cu mai multa energie, vei fi mai frumoasa si o minte odihnita intr-un corp odihnit va straluci pe tot parcursul zilei.

Una dintre marile noastre probleme este aceea ca facem totul in graba. Gandeste-te cum ar fi daca ti-ai pregati de seara vestimentatia pentru a doua zi si ai avea totodata pregatit si pachetul pentru tine, pentru sotul tau sau pentru cel mic. Astfel, vei scapa de aceste griji si te vei putea desfasura in voie dimineata: vei avea timp mai mult sa te aranjezi si nu vei mai fi iarasi obosita inca de la mijirea zorilor.

Discutam zilele trecute cu o doamna care parea clar suprasolicitata si nu intelegea care este motivul. Dupa cateva replici ne-am dat seama impreuna ca problema era ca se trezea din jumatate in jumatate de ora ca sa verifice cat e ceasul, ca nu cumva sa se trezeasca prea tarziu. Pentru dimineata urmatoare, i-am programat alarma la telefon. M-a sunat la sfarsitul celei de-a doua zi si mi-a spus multumita ca a dormit fara griji si nu s-a mai simtit iritata, stresata, obosita.

In ceea ce ma priveste, una dintre deciziile pe care le-am luat in speranta de a diminua efectul stresului a fost aceea de a-mi nota fiecare informatie, fiecare data, fiecare eveniment pe o agenda. Asa, mi-am creat un program simplu si nu am mai fost prinsa intre activitati. Implicit, am devenit mai putin stresata.

Incearca si tu sa faci orice iti sta in putinta ca sa iti mearga bine  toata ziua. Stresul, inamicul tau numarul 1, poate fi combatut usor daca iti organizezi programul astfel incat sa mai ai timp sa stai si 10 minute la o cafea, fara sa ai capul plin de griji.

Taguri: anti-stres, dimineata, program, Relaxare, somn-de-frumusete,