Somnul de frumusete

Somnul este un element foarte important in viata noastra, asa ca trebuie sa il apreciem la adevarata lui valoare si sa il ajutam pe cat posibil sa aiba efectele benefice pe care trebuie sa le aiba asupra corpului nostru.

Daca ai probleme cu somnul, poti sa il ajuti pe Mos Ene sa vina relaxandu-te in cada cu apa calda in care ai adaugat 3-4 picaturi de ulei esential de rozmarin si de melisa cu rol de stimulare a circulatiei, accelereaza eliminarea toxinelor si, in plus, te calmeaza.

Impuritatile din atmosfera stau la baza aparitiei iritatiilor scalpului, matretei sau a caderii parului. Asadar, o data pe saptamana, aplica-ti pe par o masca cu oligoelemente care hidrateaza si curata in profunzime. In privinta ingrijirii tenului, inlocuieste crema hidratanta cu una care sa repare celulele deteriorate de agresiunile din timpul zilei.

Daca somnul tot nu apare, inlocuieste cina obisnuita cu o salata verde. Contine vitamine si aminoacizi cu efect sedativ care te ajuta sa adormi. Apoi, pregateste-ti o perna-somnifer: amesteca 100 ml apa distilata cu 10 picaturi de ulei esential de musetel. Pulverizeaza solutia pe fata de perna si las-o sa se usuce.

In loc sa te afunzi in asternut cu riscul de a sta cu ochii pironiti in tavan, mai bine incearca niste trucuri de respiratie: inspira profund pe nas, dar lent, in timp ce inaintezi 8 pasi: tine aerul in plamani timp de inca 4 pasi si apoi expira pe gura, timp de alti 8 pasi. Repeta exercitiul de inca 3 ori. Te va relaxa la maximum.

Probabil ca esti de parere ca somnul e o pierdere de timp. Partial, ai dreptate: daca dormi prea mult, te poti trezi cu pungi sub ochi. Ideal e sa nu dormi mai putin de 6 ore pe noapte si nu mai mult de 10 ore.
Parfum relaxant. Fa un dus cald cu un gel cu proprietati terapeutice, cum ar fi cel pe baza de lavanda, care sa preia surplusul tau de energie. Daca dupa dus, somnul nu si-a facut aparitia, profita pentru a “lucra” si neplacutele pernute de pe coapse: foloseste un produs anticelulitic, dinspre glezne, catre solduri. Va actiona toata noaptea, iar masajul va decongestiona muschii.

Taguri: baie, dus, exercitii-de-respiratie, Relaxare, somn, vitamine,