Benefiicile inotului

Acum ca a venit sezonul in care putem sa mergem la mare sau la strand in mod regulat, fara prea mari eforturi, este pacat sa nu profitam de ocazie si sa ne bucuram de un sport precum este inotul. Inotul este unul din cele mai deosebite sporturi, deoarece nu prezinta restrictiile tipice majoritatii sporturilor. Pe langa faptul ca inotul se adreseaza tuturor categoriilor de varsta, se poate practica indiferent de conditia fizica, acesta nu necesita echipament special sau pregatiri extraordinare inainte.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale inotului este efectul pe care il are asupra sanatatii noastre. Astfel, in timpul inotului, presiunea exercitata de apa asupra corpului determina plamanii si inima sa depuna mai mult efort pentru a functiona normal. Astfel, inotul le mareste elasticitatea si rezistenta.
Ceea ce rezulta de aici este imbunatatirea circulatiei sangvine, reglarea tensiunii arteriale deci reducerea riscului bolilor cardiovasculare.

De altfel, inotul este sportul cu cel mai bun raport intre efortul depus, in alte cuvinte oboseala resimtita de organism, si caloriile arse. Daca te uiti foarte atent, inotul formeaza unele dintre cele mai armonioase corpuri de sportivi, daca ajungi sa il practici la nivel de performanta. Chiar si asa, practicat regulat, inotul garanteaza o silueta de invidiat – tonifica muschii fesieri si pectorali, coapsele si gambele, si are un rol important in dezvoltarea armonioasa a abdomenului. De asemenea, „topeste” celulita si dezvolta armonios toate grupele de muschi.

Pe langa aceste beneficii, se adauga unul la care probabil nu te-ai fi gandit – efectul pe care il are asupra psihicului nostru. Acest lucru nu se refera doar la vindecarea bolilor, ci la starea generala de bine ce o confera inotul tuturor practicantilor sai. Studiile au aratat ca vizitele regulate la bazin amelioreaza anxietatea si simptomele de depresie si relaxeaza si stimuleaza dezvoltarea psihica. De obcei, efortul fizic ajuta la calmare si limpezirea gandurilor, asa ca este de inteles de ce inotul are un astfel de efect.

Inotul este unul dintre sporturile cu cele mai mari beneficii. Plus ca este foarte distractiv sa il practici. Imbini utilul cu placutul intr-o secunda in timp ce te balacesti in apa!

Taguri: beneficiile-inotului, efort-fizic, imbunatatirea-tonusului, inot, tonifiere,