Amelie

Sportul te scapa de celulita

AUTOR:
Publicat la data de: 11 Ian 2010
Categoria: Celulita, Sport, Sporty

Celulita se aseaza exact in locurile de atractie maxima pentru reprezentatii sexului opus. Acum ca au trecut sarbatorile, trebuie sa iti reiei antrenamentele zilnice pentru a avea la vara corpul pe care orice femeie si-l doreste.

Celulita apare cu usurinta si dispare cu foarte multa truda. Coapsele, fesele si abdomenul sunt zonele cele mai afectate de acest inamic al frumusetii. Unii barbati sunt de parere ca o femeie frumoasa trebuie sa arate bine in orice circumstanta, si cu, si fara haine.

Vara, ne expunem cel mai mult trupurile si atunci se vad toate urmarile unei diete necorespunzatoare. Soarele pune lupa pe noi si astfel incercam sa ne ascundem micile defecte prin diverse croieli si modele ale costumelor de baie.

Daca urmezi un program intensiv de exercitii pentru coapse, fese si abdomen  vei reusi sa ai un corp de invidiat.
Cele mai cunoscute exercitii pentru fese sunt urmatoarele:
Progresiv, fa cateva serii de genoflexiuni: azi 25, maine 30 si tot asa pana cand ajungi sa faci chiar si 150.
Asociaza acestui tip de exercitiu si mersul pe bicicleta. Si aici trebuie sa pornesti de la cativa kilometri pana cand iti faci conditie fizica si nu mai depui acelasi efort. Fesele tale se vor intari pentru ca astfel vei lucra atat coapsele, gambele cat si muschii fesieri.

Pe langa aceste doua exercitii pentru fese, fa si cateva exercitii pentru abdomen.
Cele mai folositoare iti vor fi chiar abdomenele. Incearca sa faci cat mai multe si in functie de ce parte a abdomenului vrei sa iti lucrezi, faci mai mare arcul. Poti incepe de la 20 de abdomene pe zi. Exsita un suport special pe care il poti cumpara, ca sa faci abdomenele mai bine acasa. 
Un alt exercitiu foarte simplu, dar folositor: intinde-te pe spate, ridica-ti picioarele in sus, cu unghi de 90 de grade si apoi lasa-le in jos pana aproape de sol, fara sa il atingi. Repeta de mai multe ori aceasta miscare.
De asemenea te poti sprijini pe lateral, tot intinsa si ridici piciorul de deasupra sus in serii de cate 15. Alternezi cu schimbarea pozitiei pentru lucrarea si celuilalt picior.
Aceste exercitii iti sunt folositoare si pentru coapsa.

In fiecare zi, acorda cel putin 30 de minute sportului. Rezultatele se vor vedea in timp, dar cel putin stii ca la capitolul conditie fizica nu vei mai avea probleme. Vara, cel mai minuscul costum de baie va fi al tau!
Spor la antrenamente!



Taguri: celulita, exercitii-abdomen, exercitii-coapse, exercitii-fese, Sport,

Cum ti se pare? comentariul tau:


Articole recomandate:

Elancyl – Inamicul celulitei Elancyl – Inamicul celulitei
Cand echilibrul dintre depunerea grasimilor si eliminarea acestora este perturbat, celulele adipoase cresc rapid si...Citeste tot »
Bucura-te de un corp frumos cu gama NIVEA Q10 plus Bucura-te de un corp frumos cu gama NIVEA Q10 plus
Un stil de viata sanatos este mai mult decat o dieta sau un set de...Citeste tot »
Secretul unui  corp perfect in doi pasi simpli: hidratare si remodelare Secretul unui corp perfect in doi pasi simpli: hidratare si remodelare
Doresti o silueta perfecta si o piele extraordinar de catifelata? Ai incercat numeroase lotiuni de...Citeste tot »
7 beneficii ale activitatii fizice regulate 7 beneficii ale activitatii fizice regulate
Oamenii care fac sport regulat sunt mult mai sanatosi si mai cu chef de viata...Citeste tot »
Kangoo Party Kangoo Party
In data de 30 MAI la Sala FUTSAL din B-dul Basarabia Nr. 37 – 39...Citeste tot »
Filosofia practicarii sportului in aer liber Filosofia practicarii sportului in aer liber
Miscarea, exercitiul fizic, sportul sunt prietenii tai de nadejde, care cu siguranta nu te vor...Citeste tot »
CSM Targoviste desemnat de eurobasket.com cel mai apreciat club de baschet feminin din Romania CSM Targoviste desemnat de eurobasket.com cel mai apreciat club de baschet feminin din Romania
Echipa de baschet a Targovistei aduce un nou motiv de mandrie orasului. La mai putin...Citeste tot »
Tae Bo Tae Bo
Tae Bo este o combinatie atractiva intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament...Citeste tot »
Program de intretinere corporala Program de intretinere corporala
Vreau sa slabesc! Oare cum as putea sa fac asta, daca de fiecare data cand...Citeste tot »

Cele mai noi articole Amelie:

20 de ani de Ewopharma in Romania 20 de ani de Ewopharma in Romania
In cadrul unei conferinte de presa care a avut loc la Hotel Intercontinental, joi, 24...Citeste tot »
Diptyque exclusiv in Romania la Beautik Haute Parfumerie Diptyque exclusiv in Romania la Beautik Haute Parfumerie
Paris 1961 – Uniti prin pasiune si creativitate 3 artizani devin prieteni si parteneri deschizand...Citeste tot »
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste...Citeste tot »
Targul GHIDUL Miresei, 25-27 mai 2012, Cupola Romexpo Targul GHIDUL Miresei, 25-27 mai 2012, Cupola Romexpo
150 de firme cu oferte speciale si 100 dintre cele mai populare colectii de rochii...Citeste tot »
In aceasta seara incepe Noaptea Alba a Galeriilor In aceasta seara incepe Noaptea Alba a Galeriilor
Dupa Noaptea Muzeelor, un alt eveniment cultural ii invita pe romani sa iasa din case: Noaptea...Citeste tot »
La fel de dulce, mai putine calorii! La fel de dulce, mai putine calorii!
Döhler MultiSweet® Stevia poate inlocui pana la 30% din cantitatea de zahar! Diete, antrenamente fitness,...Citeste tot »

Calculatoare Amelie

calculator-zodie calculator-varsta calculator-zi-nastere generator-numere-loto dog-years-calculator fazele-lunii
calculator-sarcina calculator-ovulatie calculator-greutate calculator-calorii tabel-calorii-alimente calculator-salarii

Concursuri Amelie

Castiga un Breast Push Up de la Bruno Vassari! Castiga un Breast Push Up de la Bruno Vassari!
Stiati ca un decolteu bine definit genereaza mai multa incredere in sine? Specialistii au demonstrat...Citeste tot »
Castiga unul dintre cele 3 NONI Original Integral si pregateste-te de vara! Castiga unul dintre cele 3 NONI Original Integral si pregateste-te de vara!
Fructul Noni, cunoscut si sub numele stiintific “Morinda Citrifolia” creste in zonele tropicale, cum ar...Citeste tot »

Citeste si:

Testari gratuite pentru depistarea melanomului Centrul Medical Bioderm impreuna cu Laboratoarele La Roche-Posay organizeaza intre 21-25 mai 2012 Zilele protectiei solare. In aceasta perioada, 17 medici dermatologi din clinicile Bioderm...Citeste tot »